[回答] 长期跑步可以减肚子的，如果坚持下来全身也是能起到瘦身的效果。不仅能够促进全身机体的代谢，而且对减肥也是有一定效果的。跑步完之后要做拉伸运动，平时的生活中多补充维生素增强体质。

[回答] 可以起到瘦大腿的作用，但是一定要有毅力有恒心，长时间坚持才能够收到比较好的效果。另外瘦大腿还可以做蹬自行车的运动以及在睡前进行腿部按摩，都是有利于瘦腿的。

[回答] 跑步也是可以起到减肚子的作用的。跑步是一项非常好的运动，同时也是一项有氧运动，不仅能够促进全身机体的代谢，而且对减肥也是有一定效果的，长期跑步可以减肚子的，如果坚持下来全身也是能起到瘦身的效果。

[回答] 跑步能减大腿，但是想跑步减大腿的话需要持之以恒，跑步可以使身体内的热量消耗起到减肥的效果，但是在减肥期间还要改善不良的饮食习惯。因为肥胖主要是不良的饮食习惯和缺乏运动导致的，要做到早上吃好中午吃饱晚上吃少的良好饮食习惯。

[回答] 跑步的运动动作比较大，长期跑步可能锻炼身体的各大肌肉，例如腹肌、腿肌，多数小腿肚还会比较发达，很难瘦下去。而快走则是通过小幅活动，调动整个身体的各个部位进行活动，其运动效果是全身性的，减脂效果也比较均匀，身体的协调性会比较好。

[回答] 减脂肪的方法有很多，控制饮食，运动，外科手术吸脂等等。减脂肪健康的方法就是调整饮食结构配合有氧运动改善生活方式。饮食结构的调整，控制每日总热量的摄入，总热量可以跟自己的基础代谢率一样。每天配合连续有氧运动一个小时等。

[回答] 跑步前应该做好热身运动，先活动膝关节，可以先做几次下蹲运动，要穿软底的跑步鞋，跑步的时候不宜速度过快，跑步的时间也不要过长，避免劳损劳累引起膝关节疼痛。跑完步后也要做一些放松的活动，由于会大量的出汗，给予充足的碳水化合物，同时要注意保暖。

[回答] 要减肥瘦脸就要做到控制自己的食欲，保持充足的睡眠，不要暴饮暴食，饮食要清淡，注意营养均衡，多参加体育运动等。可以做瘦脸按摩，拿一个小瓶子装满45摄氏度的温水，在脸颊两侧滚动，可以加强面部血液循环，这样做可以很好的瘦脸。

[回答] 早晨早晨起床一杯温开水。不仅能暖胃，还能能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出，防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹胀大。合理膳食，搭配营养。饭前一杯温开水或者一碗汤羹。

[回答] 经常跑步能减掉肚子上的赘肉。运动减肥的同时也要控制饮食量，尽量选择低油低脂肪的食物，也可以选择适合自己的有氧运动来加速减肥的进程，但是不要乱用减肥药可能会导致严重腹泻的情况发生，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，补充身体所需的维生素。