[回答] 快走和慢跑都是健康的，快走更伤膝盖的，每一种运动都是会带来很大的伤害，但是运动也是会帮助身体进行很好的塑形，不过是需要坚持的，坚持才会有效果。也就是说任何的增加膝关节负荷的运动。

[回答] 慢跑减肥效果更好一些，慢跑是最常见的有氧运动，也是很好的减肥方法，想要通过跑步减肥需要持续慢跑一定时间进入有氧运动阶段，有氧运动的特点为强度较低、有节奏、持续时间长。慢跑时间大约需要30分钟以上，运动强度控制在中等，既最大心率保持在60%-80%可以达到减肥效果。需要注意的是想要通过慢跑减肥每次时间应不低于30分钟，每周持续3-5次，运动时要把握好节奏。

[回答] 瑜伽和游泳都可以很好的减肥，相对游泳更有利于减肥，有利于减轻脂肪，减少体重。游泳减肥的主要除了运动肌肉进行有氧运动之外，还可以通过水温的方式，使人体内丢失大量的热量，会加速人体将脂肪进行分解，进行消耗，这一点瑜伽是做不到的。

[回答] 游泳和跑步在相同强度时，所消耗的能量相差不大，游泳略高于跑步，游泳属于全身舒展，活动的肌肉块比跑步要多，游泳在水中漂浮，向前运动需要更多的推力，消耗的能量比跑步要多。

[回答] 跑步好一点，骑自行车和跑步都是非常好的减肥运动，具体哪个减肥效果明显，需要看患者所坚持的时间，这两种运动，只要患者坚持足够的时间，减肥效果都会很突出。两种运动都可以借助设备在室内进行。

[回答] 可以选择吃饱后再运动，这样效果更好。空腹运动的危害非常大，减脂效果也不好。减的不是脂肪，而是体重。也可以通过控制饮食或者参加体育锻炼来进行减肥。可以通过慢跑、游泳或者打乒乓球的方法来进行减肥，吃饭的时候尽量不要吃太饱，晚餐也不要吃太多，可以用水果或者是蔬菜来代替。

[回答] 甲亢和甲减是甲状腺功能异常的两种不同状态。甲亢表现为高代谢症候群，影响心率心肌收缩力，可能形成甲亢性心脏病，影响肝功能和白细胞等，甲减是一个低代谢症候群。长时间不被诊断，可能发生粘液性水肿昏迷。

[回答] 甲亢严重一些，甲亢治愈时间比较长，药物治疗不够理想的话，容易出现并发症，甲亢还会引起脖子粗大，甲减并没有这种现象，但得甲减的人都会怕冷。

[回答] 皮下脂肪更容易减，如果是因为内脏脂肪的话，多数是由于自身体内的原因，一般是很难减掉的，但如果是皮下脂肪的话，多数是由于活动量较少，或者饮食不当的原因造成的，需要做运动锻炼进行减肥。每天坚持半小时以上的运动锻炼和吃饭的时候吃七分饱才可以起到减肥的效果。

[回答] 任何的运动只要能坚持下去，都可以起到减肥的作用的。具体的运动量是需要根据自身的情况来制定的。一般来说以运动后心率不超过120为度。要保持脚部不发生严重的酸的感觉。持续要超过15分钟才有效果，尽量的加大运动强度，使呼吸加快。