[回答] 长期跑步可以减肚子的，如果坚持下来全身也是能起到瘦身的效果。不仅能够促进全身机体的代谢，而且对减肥也是有一定效果的。跑步完之后要做拉伸运动，平时的生活中多补充维生素增强体质。

[回答] 经常跑步能减掉肚子上的赘肉。运动减肥的同时也要控制饮食量，尽量选择低油低脂肪的食物，也可以选择适合自己的有氧运动来加速减肥的进程，但是不要乱用减肥药可能会导致严重腹泻的情况发生，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，补充身体所需的维生素。

[回答] 跑步能减大腿，但是想跑步减大腿的话需要持之以恒，跑步可以使身体内的热量消耗起到减肥的效果，但是在减肥期间还要改善不良的饮食习惯。因为肥胖主要是不良的饮食习惯和缺乏运动导致的，要做到早上吃好中午吃饱晚上吃少的良好饮食习惯。

[回答] 适当的揉肚子可以起到减肚子的作用，但是应当避免用力过猛。适当的揉肚子可以促进胃肠功能的消化，有助于机体代谢，排出有毒物质。想要减肚子除了揉肚子以外，建议还是应当结合饮食和运动联合进行。

[回答] 不吃晚饭来达到减肥的目的是不可行的，并且很容易导致过度的饥饿，而在早餐或者午餐的时候摄入更多的热量，想要减肥就必须控制每天热量的总摄入，并且积极的运动多消耗热量。

[回答] 按摩肚子是可以减肚子的，顺时针按摩肚子可以促进胃肠道的蠕动，可以促进排便，达到减肥的功效的，平常可以做下针灸拔罐来减肥，平常可以多吃新鲜的牛肉，鸡胸肉，虾等高钙，高蛋白的食物。平常不要吃肥猪肉，烧烤，薯片，火锅，炸鸡，等高热量的食物，平常可以多吃新鲜的苹果，葡萄等富含维生素c的水果。

[回答] 可以起到瘦大腿的作用，但是一定要有毅力有恒心，长时间坚持才能够收到比较好的效果。另外瘦大腿还可以做蹬自行车的运动以及在睡前进行腿部按摩，都是有利于瘦腿的。

[回答] 动感单车可以起到减肚子的作用，也可以通过做仰卧起坐以及俯卧撑，转动呼啦圈的方式来进行减肚子，能够起到很好的减肥的作用，肥胖不是一天养成，减肥也是需要一段时间，腹部上的赘肉出现增多，很有可能是由于长时间的久坐所导致的一种情况。

[回答] 生姜具有祛风除湿的作用，对减肚子有一定的功效。如果想减肚子，可以将生姜切碎，放入肚脐内，能够加速全身血液循环，促使肠胃的蠕动，很好的排除体内的垃圾和毒素，防止便秘和脂肪堆积的作用。

[回答] 做仰卧起坐可以起到锻炼腹肌的作用，对于减肚子还是有一定的效果。但是，做仰卧起坐需要坚持做一段时间，至少需要坚持一个月，做几天是没有效果的。每天可以做20-30个仰卧起坐。