[回答] 跳绳可以起到很好的减肥效果也能够达到瘦腿的目的。一定要坚持定时的跳绳可以有效的达到减肥的效果，最好在饭后一小时以后再进行运动，瘦腿患者也可以通过骑自行车或者是踢毽子都有很好的瘦腿部赘肉的效果，减肥期间也是要清淡易消化，尽量不要吃油腻的食物。

[回答] 减肥瘦肚子最好的方法是采用转呼啦圈、仰卧起坐以及深蹲的做法，主要是针对腹部进行练习，腹部练习可以促进腹部脂肪的燃烧，实现减肥的效果，但是除了坚持腹部练习，值得注意的是饮食问题以及坐姿问题，不能出现暴饮暴食的问题，而且要每天坚持一个小时以上的锻炼时间。

[回答] 减肥瘦全身首先，应该控制饮食，特别是酒类，一定要戒酒。其次，要保持每餐七分饱，特别是晚餐，晚餐尽量以水果为主，如果要吃饭，尽量减少主食的摄入，增加蔬菜的摄入。平时每餐可以多吃蔬菜，肉类蛋白以鸡肉和鱼肉为主。除了饮食之外，还要适当的进行运动，比如慢跑或者室内瑜伽，都能够帮助消耗体内多余的脂肪。通过节制饮食和适当运动，就能够消耗多余的脂肪，加速新陈代谢。

[回答] 任何的运动只要能坚持下去，都可以起到减肥的作用的。具体的运动量是需要根据自身的情况来制定的。一般来说以运动后心率不超过120为度。要保持脚部不发生严重的酸的感觉。持续要超过15分钟才有效果，尽量的加大运动强度，使呼吸加快。

[回答] 想达到瘦肚子、瘦腿的目的，可以增加腹部及腿部的运动，以增加腹部及腿部的肌肉含量，例如跳绳、仰卧起坐、蹲起、游泳、健美操、慢跑等运动方式，这些有氧运动均可以消耗热量、降脂减肥、促进脂肪的消退、增加肌肉含量。

[回答] 每天吃水果和蔬菜，多喝水，少喝碳酸饮料，远离酒类无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，少吃肥肉多注意饮食减肥，在平时，选择蛋白质较高而脂肪较少的禽类和鱼肉，多锻炼身体。

[回答] 减脂肪肝平时的饮食一定要及时的调整，多吃新鲜的水果和绿色的蔬菜，比如说苹果，鸭梨，葡萄，香蕉，西红柿，黄瓜，茄子，猕猴桃火龙果，选择优质蛋白质，高维生素，低脂肪，低糖的饮食，尽量避免吃动物性的脂肪，或者是含糖的饮料，适当的参加些体育运动。

[回答] 有一些日常的方法是可以瘦脸的，如果想要瘦脸，做做瘦脸操是可以瘦脸的，多按摩脸部，方法就是，可以将双手手指从耳垂下方开始直线按摩到嘴角为止，这样的方法来回上下运动，时间久了有助于脸部两侧的肌肉紧实，慢慢的就可以收敛了，平时洗脸的时候轻拍脸部100次，也可以起到瘦脸的效果。

[回答] 运动的效果比较明显，而且这种减肥方式也相对持久，对于身体没有任何伤害，也不存在副作用。很多女性对于身材的要求比较高，也可以选择注射瘦腿针的方式进行改善，都能够使腿部看起来更加美观。但是在减肥之前也要首先确定自己腿部肥胖的具体症状，如果是浮肿类的肥胖，也可以在饮食方面进行调理。

[回答] 不吃晚饭来达到减肥的目的是不可行的，并且很容易导致过度的饥饿，而在早餐或者午餐的时候摄入更多的热量，想要减肥就必须控制每天热量的总摄入，并且积极的运动多消耗热量。