[回答] 身高160体重160斤如果想要减肥的话，一定要掌握科学健康的减肥方法，可以通过控制饮食和增加运动量来减肥。每天抽出45分钟的时间到外面参加一些有氧运动，比如说慢跑快走，骑单车游泳，一定要每天坚持才可以看到很好的减肥效果，平时尽量不要吃太油腻的食物。

[回答] 通常怀孕期间是不能减肥的，因为减肥有可能会营养不良，影响胎儿的生长发育。如果说孕妇减肥只在适当控制体重增长，那么建议食用以下食品：坚果类，绿色蔬菜，花野菜，低脂酸奶，全麦面包，东瓜木耳汤，白菜香菇瘦肉汤，这些食品营养丰富，孕妇既不会长胖，又不会缺营养。

[回答] 女士减肥要选择适合自己身体的运动，例如慢跑、跳绳、踢毽子、瑜伽、健身操等，每天可以进行2次以上，每次要在30分钟以上。减肥的患者要有坚强的毅力，不能因为身体感觉到疲劳就停止，这样不会调动身体的脂肪燃烧。

[回答] 肥胖不是一天形成的，所以减肥也是没有什么特效的方法的，主要是通过运动的方法来进行坚持锻炼，在运动期间一定要适当的控制一下饮食，尽量不要吃的太多，吃的太多有可能会导致出现肥胖加重的情况。一定要注意健康的饮食，尽量避免吃的太辣太过油腻，一定要减少高热量食物的摄入。

[回答] 想要快速减肥，只能控制饮食和锻炼。因为控制饮食来控制能量的摄入，再加上合理适量的运动而消耗能量，坚持一段时间就会看到很明显的减肥效果。虽然相对减肥药减肥茶的效果不是很明显，但在兼顾着安全性的同时，如此减肥的速度也是比较显著的，而且还很少会出现体重反弹的情况。

[回答] 减肥治疗主要是通过两个环节就是减少热量摄入及增加热量消耗，强调以行为、饮食、运动为主的综合性方法。管住嘴、迈开腿，控制每天摄入总量，加强运动锻炼，每天摄入总量小于消耗量，长期坚持下去。

[回答] 想减肥可以通过体育锻炼和控制饮食进行调节，可以多吃含纤维素多的食品，比如竹笋，芹菜苦瓜韭菜的要定时进行排便就可以。同时要形成良好的饮食习惯，可以减慢进食的速度，细嚼慢咽，少食多餐，饭前适当的多饮水或者饮汤，避免过于油腻的食品，少吃辛辣刺激以及生冷的食品。

[回答] 减肥可以通过饮食控制或者运动进行调理，比如平时尽量不要吃高脂肪高能量或者高油脂的食物。平时患者可以多进行瑜伽跑步或者登山等运动，都可以有效的瘦身。平时在饮食上应该将自己每餐的饭量减半，每次进食两小时后应适当的进行运动，长时间的坚持就可以达到减肥的效果。

[回答] 不运动就想减肥的方法是没有的。减肥的时候可以选择适合自己的有氧运动，跑步、游泳、骑单车之类的，如果经常不运动，长时间的久坐或者是卧床休息，都会导致身体发胖的情况发生，减肥期间一定要注意饮食规律定量，尽量不要有暴饮暴食，避免太过油腻的食物。

[回答] 减肥体重不降有可能是方法不正确导致的，也有可能是由于在减肥期间吃了一些高热量食物引发的。在减肥的时候，可以通过控制饮食加运动的方法相结合，能够起到比较好的效果，但是最好不要吃减肥药，因为有可能会出现反弹的情况，可以每天吃一个苹果。