[回答] 想减肥可以通过体育锻炼和控制饮食进行调节，可以多吃含纤维素多的食品，比如竹笋，芹菜苦瓜韭菜的要定时进行排便就可以。同时要形成良好的饮食习惯，可以减慢进食的速度，细嚼慢咽，少食多餐，饭前适当的多饮水或者饮汤，避免过于油腻的食品，少吃辛辣刺激以及生冷的食品。

[回答] 想减肥控制不住嘴巴可以加大运动的强度，也可以在想吃东西的时候多吃一些蔬菜或者是水果。在减肥的时候一定要管理好自己的饮食规律，不要吃一些油性的食物或者是膨化食品，而且还要一日三餐定时定量，绝对不要暴饮暴食，平时可以经常去户外跑步或者是去游泳。

[回答] 太胖了想减肥该通过科学的锻炼。减肥是一个渐进的过程。我们应该坚持每天锻炼身体。我们每天早上可以跑步、跳绳或骑自行车。注意正常饮食，每天摄入足够的热量。可以多吃油菜、苹果、香蕉、黄瓜、西红柿。吃之前，可以适当喝水，有效缓解饥饿感，也可以去中医按摩式减肥。

[回答] 运动是不可少的但要适量，上班族可选折晨练最佳精神好，尽量少食多，如果你是一日三餐很固定的人，可以少食，当你感觉有点饿的时候吃些瓜果喝些水来补充身体营养，晚上不要吃太多或者含量很高的食物，最好喝些粥或者一些蔬菜和水果。

[回答] 晚上饿的时候可以适当的吃一些新鲜的水果，绿色蔬菜，减肥是一个漫长的过程，需要长时间的坚持才可以达到减肥的效果，一定要控制好自己的饮食，千万不要暴饮暴食。饮食方面最好多吃一些膳食纤维的时候多吃一些粗粮，千万不要吃一些高油脂或者是过于油腻的食品，搭配一些有氧的运动来进行减肥。

[回答] 地瓜，芹菜，苹果，草莓，葡萄柚，番茄，奇异果，梨，香蕉等，清淡为主，避免高脂肪，少餐多食，保持运动，减肥是非常需要毅力的事情。

[回答] 太胖了想减肥可以通过运动的方式进行减肥，在减肥的时候尽量不要盲目的服用减肥药物，因为减肥药物会有一定的副作用，会对身体带来很大的伤害。平时还需要控制自己的饮食，在饭前半个小时可以喝一杯温开水，有助于增加饱腹感，可以减少食物的摄入量。

[回答] 想减肥控制食欲的方法比较好，如何控制食欲可以通过按摩消泺穴位，通过按摩消泺穴位，能够有效的消除胃里面的火气。也可以在早上多吃鸡蛋，要吃饭的时候细嚼慢咽，多喝水。通过这些方法都能够控制徐食欲，达到非常好的减肥的效果，对身体带来的帮助都是比较大的。

[回答] 多吃肉既能提供能量，又能补充肌肉流失。要吃牛、羊、鱼、鸡胸肉，蛋白质高，脂肪含量低。肉食的制作也以蒸、煮为主，减少烹饪过程中佐料对于食物能量的增加。肉食不能肆无忌惮的狂吃，需要看基础代谢来计算每天能吃的量。不能只吃肉，别的不吃，绿色蔬菜要多吃，淀粉类、脂肪类也需要合理补充，能起到减肥作用。

[回答] 想减肥早餐可以多吃一些粗粮。因为粗粮当中含有的膳食纤维比较丰富，能促进人体代谢，促进肠道蠕动。也可以吃点谷类和高蛋白类食物，餐后再吃点水果，会起到很好饱腹作用的同时，还能够补充碳水化合物等营养成分。