[回答] 平时的保健可以自己在家里按摩，内关穴在脘横纹上两寸两个肌腱之间，找到内关穴后，用拇指尖在内关穴揉按，让穴位局部产生酸胀地感觉，这样每一次揉按两分钟左右；然后让患者休息放松，再接着揉按两分钟左右，一般重复3到5次，就可以把心慌、胃痛、呃逆这些症状缓解一些。

[回答] 肩髃穴的保健方法有按摩，可以用揉法或点法按压肩髃穴局部，可以明显缓解肩关节前缘局部疼痛或者功能受限。对于寒湿引起局部疼痛、屈伸不利，可以艾灸或拔罐。注意事项是避免过度负重或过度按压。

[回答] 太溪穴可以按揉进行局部保健，尤其对于失眠、紧张焦虑的患者。手法按摩是一种非常好的手法，它的刺激量不大，同时让人觉得舒适，方便，放松神经。将拇指在局部进行按揉，也可以用指间关节进行刮擦。太溪穴皮肤较浅薄，如果做手法按压力度过大，会造成患者窜麻及不适感。

[回答] 如果有便秘的症状，也可以按压外关穴位，可以有效的缓解便秘。可以治疗发热恶风以及关节酸痛。对于半身不遂也有一定的治疗效果，有效地缓解其症状。要注意不可大力进行按压。

[回答] 合谷穴的保健方法对于牙痛，头痛，扁桃体发炎以及血压升高，都有一定的疗效，可以经过按摩能让病情得到很好的缓解，能够起到止痛通经活络的效果。可以到正规的康复训练中心做一些康复的训练，同时要保证充足的睡眠质量，避免长时间的熬夜。

[回答] 合谷穴位于虎口上方部位，按压合谷穴，可以缓解胃痉挛，有降逆止呕、缓解疲劳的作用，按摩合谷穴，可以用指尖，适当用力揉压，可以按逆时针，或者是顺时针方向进行揉压。可以在局部轻压轻揉反复二十分钟左右。

[回答] 按摩气海在家里也可以用按摩或者是艾灸的方法进行自我保健。气海穴的位置在人体下腹部的中线，下腹部中线脐下1.5寸，从肚脐到耻骨联合把它分成五等份，气海穴就是在1.5寸的位置。气海穴在腹白线上，深部为小肠；有腹壁浅动脉、静脉分支，腹壁下动、静脉分支；布有第十一肋间神经前皮支的内侧支。找到气海穴的位置，患者平时在家里就可以自我按摩，或者是用艾灸都具有养生保健的作用。

[回答] 在临床中经常用后溪穴、透合谷穴治疗急性腰部扭伤，效果非常好，一般留针30分钟，在针刺治疗中行针2~3次可达到酸麻胀的针感，同时让患者活动腰部，弯腰左右活动效果非常明显。在门诊治疗中，还可以配合针刺体针腰痛点及双则痛的均取双侧穴位，能起到立杆见影的疗效。

[回答] 按摩法，用掌指来回摩擦百会至发热，每次100下。叩击法，用右空心掌轻轻叩击百会穴，每次100下。通过对这个穴位的保健和锻炼可以提升人体的真气，从而调节心脑系统的功能，对头痛眩晕，低血压等都有很好的治疗效果。

[回答] 是避免错误的姿势，如长时间低头伏案工作，容易导致颈椎生理弯曲变直，或者颈椎生理弯曲反弓，进而出现颈项部肌肉劳损、疼痛。要注意颈椎的功能锻炼，平时要注意劳逸结合，长时间久坐或者低头工作后，要注意做颈椎的保健操。