[回答] 一天有三次散步时间，早上空气比较清醒，休息了一夜的筋骨可以在早上自由舒展，饭后散步可以促进消化防止积食，晚饭前散步可以起到减肥的效果，这时候锻炼可以更好的燃烧脂肪。

[回答] 孕妇散步具有促进身体血液循环的好处，还有助于胎儿的生长发育。在怀孕以后要多注意休息，并且在怀孕初期尽量不要有性生活，因为胎儿发育还非常的不稳定，如果性生活过于频繁会导致出现流产的情况，并且还需要服用叶酸，可以减少胎儿出现神经畸形。

[回答] 孕妇最佳的散步时间应该为早餐以后到午餐之间这个时间段，对于散步的时间可以根据自身的情况来定，在散步的过程中要注意缓慢行走，不要用力过猛过快，必要时要停留休息片刻，深呼吸，多做有氧运动，尽量不要外出过远一定要在家人的陪护下进行适量活动。

[回答] 散步可以使全身的各个组织器官得到锻炼，促进胃肠蠕动，有助于改善消化吸收功能。能够缓解大脑疲劳。使人的呼吸频率相对加快，肺活量相对增加，改善呼吸功能。

[回答] 晚上散步最佳的时间是在17点至19点，或是在晚饭后的2小时。因为这个时候人体的各项机能处于最佳，可以提高散步的效率，更好的促进食物消化和吸收，并且不会增加胃部负担，导致胃部不适等。

[回答] 锻炼心脏血管。孕妇散步可以提高神经系统和心肺的功能，促进新陈代谢。有节律而平静的步行，可使腿肌、腹壁肌、心肌加强活动。对怀孕期的妇女来说，散步乃是锻炼心脏血管的比较好方式之一，既可以让孕妈保持健康，又不会伤害膝盖和脚踝。

[回答] 饭后散步它能够促进消化系统对食物的消化吸收，能够避免一些肠道的疾病发生，促进肠蠕动。避免一些反酸，打嗝，烧心，胀肚的情况。

[回答] 1.促进消化，2.缓解疲劳，3.改善呼吸功能3.促进血液循环，4.经常散步还能让全身的骨骼得到运动，让身体变得越来越健康。

[回答] 散步能促进全身血液循环，加强心肌收缩力，增加心排血量，是适合的冠心病康复运动方式。每天上午6~9时是心绞痛患者易发生心肌梗死的时间，因为经过一夜的睡眠，饮水量与活动缺失，血液在血管里变得浓稠，血流速度过于缓慢，容易加重血栓的形成。因此，冠心病患者最好将锻炼安排在下午或傍晚，在餐后1小时后再进行散步行走，长期坚持可促进冠状动脉侧支循环形成，有助于改善心肌代谢，并减轻血管硬化。

[回答] 是假性宫缩反应，是孕期的常见现象，注意走路不要太急太快，可以适当的休息一下就会好转。孕期劳累过度就会出现腹部发紧发硬的症状。胎儿在肚子里频繁的胎动，也会产生这种表现。注意观察情况，如果有异常问题要及时去医院就诊。建议休息的时候采取左侧卧位，听一听轻松的音乐，舒缓一下自己，就会有所改善。