[回答] 甩腿千次后膝盖更疼是长期的劳累，不良的姿势，或者慢性炎症导致的关节炎，甩腿1000次对膝盖的负荷是很大的，不要盲目的劳累。重点还是自己平时的保养，保养比治疗更重要。

[回答] 经常甩手甩腿可以延缓衰老，使一直保持青春的活力，还可以强身健体，远离疾病的侵害，对失眠多梦，风湿头痛等疾病有很好的改善作用。经常甩腿还可以让人精神放松，心情愉悦。

[回答] 长时间甩腿会减少腿部的一些脂肪，从而能够达到瘦腿的效果，如果是老年人做甩腿动作，能够提高心肌的收缩功能，可以使心肌增厚，还能使心输出量增加，对于心脏能够起到好的保健功效，但是在做甩腿动作的时候，一定要控制好力度，不要用太大的力，以免会造成腿部出现受伤的情况。

[回答] 不治的，膝关节的骨性关节炎是由于膝关节内的关节软骨磨损，软骨下骨外露相互磨损而造成的疼痛，所以甩腿对于膝关节骨性关节炎是没有意义的。

[回答] 甩甩胳膊对胃有好处的，可以起到强肾健体，及预防肩周炎作用，但是注意休息避免过度的劳累，适当运动，加强营养补充维生素微量元素。

[回答] 可以治疗，但是需要长时间的坚持。同时次数和频率一定需要高，才可以起到作用。但是半蹲和臀桥也是有一定的作用。不过姿势一定需要保持正确，只要正确的姿势才可以起到效果。

[回答] 甩腿不能治腰痛，腰椎间盘突出症，如果没有下肢放射麻木的症状，则不严重，可以休息，睡在硬邦邦的床上，减少长时间坐着，适度背部肌肉锻炼，热敷，理疗按摩。

[回答] 促进腿部血循环，可减轻或避免腿部寒凉。老年人经常做甩腿运动，可增加腿部灵活性，提高人的平衡性，防止走路摔倒。放松腿部肌肉，缓解腿部疲劳。

[回答] 下蹲和甩腿时膝盖疼痛并伴有响声很有可能是因为患上了关节炎导致的，如果是患上了关节炎还有可能会导致膝盖出现肿胀或者是疼痛的情况，严重的还有可能会影响到正常的走路。可以通过口服一些活血化瘀的药物来进行治疗，也可以通过局部热敷的方法来进行治疗，而且在治疗的同时一定要注意局部的保暖。

[回答] 甩腿对腰椎间盘突出不一定有效果，不过在做甩腿运动时，腰部主要需要在保护下才能进行，否则可能会因为用力不均匀加重腰部的问题。如果有腰椎间盘突出的问题，可以通过餐饮的方式来进行治疗，或者也可以通过针灸理疗的方式来进行治疗，而且也可以通过口服药物的方式来进行治疗。