[回答] 促进腿部血循环，可减轻或避免腿部寒凉。老年人经常做甩腿运动，可增加腿部灵活性，提高人的平衡性，防止走路摔倒。放松腿部肌肉，缓解腿部疲劳。

[回答] 经常做甩胳膊的运动对身体是有很大好处的，能够活动上肢的各处关节，促进血液循环，有效避免关节炎、肩周炎、滑膜炎等疾病的发生，对治疗这些疾病也有一定的好处，还能够预防颈椎病的发生。

[回答] 甩甩胳膊对胃有好处的，可以起到强肾健体，及预防肩周炎作用，但是注意休息避免过度的劳累，适当运动，加强营养补充维生素微量元素。

[回答] 经常做甩胳膊的运动对身体是有很大好处的，能够活动上肢的各处关节，促进血液循环，有效避免关节炎、肩周炎、滑膜炎等疾病的发生，对治疗这些疾病也有一定的好处，还能够预防颈椎病的发生，对缓解颈椎病的症状也有一定的帮助。

[回答] 甩甩腿一般不能够治好膝盖疼，但能够起到缓解疼痛的效果。膝盖疼有可能是由于风湿性关节炎导致的，还有可能是由于走路过多膝关节超负荷引发的，在治疗的时候需要充分休息，还可以采用贴敷膏药的方法进行治疗，并且如果出现了肿胀的情况，可以适当的热敷。

[回答] 长时间甩腿会减少腿部的一些脂肪，从而能够达到瘦腿的效果，如果是老年人做甩腿动作，能够提高心肌的收缩功能，可以使心肌增厚，还能使心输出量增加，对于心脏能够起到好的保健功效，但是在做甩腿动作的时候，一定要控制好力度，不要用太大的力，以免会造成腿部出现受伤的情况。

[回答] 经常甩腿会对骨骼有损伤，由于频繁的甩腿可能会引起关节软骨的损伤，也可能会拉伤骨肉等情况发生。可以做这样的动作。但是不要太过力就行了。过度的话，对韧带有损害。

[回答] 不治的，膝关节的骨性关节炎是由于膝关节内的关节软骨磨损，软骨下骨外露相互磨损而造成的疼痛，所以甩腿对于膝关节骨性关节炎是没有意义的。

[回答] 直腿抬高法是腰椎间盘突出症常用的诊断方法，也是腰椎间盘突出症常用的治疗方法，腿抬高的临床应用对于下腰段腰椎间盘突出引起的下肢症状具有很好的疗效，直腿抬高法可以通过对神经根的牵拉，神经被动在椎管内移动，从而使得神经根与髓核的相对位置关系得到改善，达到解除神经根的压迫及粘连的目的而获得更好的临床疗效。

[回答] 可以治疗，但是需要长时间的坚持。同时次数和频率一定需要高，才可以起到作用。但是半蹲和臀桥也是有一定的作用。不过姿势一定需要保持正确，只要正确的姿势才可以起到效果。