[回答] 一天练40分钟比较合适，孕妇也是可以做的，但是动作一定要轻微，以免给身体带来一些不适。孕妇在怀孕期间一定要合理膳食营养均衡，荤素搭配，多吃一些新鲜水果，绿色蔬菜，及时的给心理补充一些微量元素，每天保持充足的睡眠，一定要注意劳逸结合。

[回答] 生产对子宫内膜有所损伤，瑜伽运动量较大，待子宫内膜恢复后再做运动比较合适，待三个月后月经周期恢复正常后再练习比较合适。多饮食绿色食品。

[回答] 如果宝宝没有进行母乳喂养，产后两个月以后就可以做头发。如果是母乳喂养，那就不能做头发，必须等孩子忌奶以后才能做头发。因为染发剂里含有有毒、有害的化学成分，化学物质会通过皮肤被吸收，很多化学性的物质可以通过乳汁进入孩子体内，对孩子的健康发育造成影响。

[回答] 产后一周左右就可以每天做仰卧起坐的动作了。产后半个月左右就可以做产后健身操。如果做产后健身操的话，在保健科的医生指导下做这样一方面，有利于恢复身体另一方面不会伤到其他组织。产后做保健操的时候也是需要注意保暖的。

[回答] 一般产后42天以后就可以开始做仰卧起坐，但是也要根据自身的身体恢复状况决定。如果是顺产的，就完全可以做仰卧起坐；如果是剖宫产的刀口，有些纵切口或者身体较肥胖的，应当量力而行，可以循序渐进。如果身体不允许，也可以在家里先做一些温和而轻缓的运动，例如短距离的散步、较轻松的家务活动，应该是在身体完全恢复以后再做。

[回答] 在产后42天复查身体恢复良好无异常的现象下，产妇就可以开始做修复了，可以选择从一些温和舒缓的运动开始，比如散步、产后瑜伽、产妇健身操等，也可以借助腹带或者骨盆带来进行修复，运动时使用，休息时解开，有利于恢复，也有利于血液循环。

[回答] 女性在产后6周内，是进行骨盆恢复的黄金时间。为了巩固恢复效果，在产后2个月内对骨盆进行收紧是最理想的，因为韧带恢复到原来到坚硬程度也需要2个月的时间。

[回答] 剖宫产手术后最少两个月以后可以运动，但应适度，不要劳累，生活规律，保证睡眠充足，加强营养，饮食多样化，高热量，高蛋白易消化饮食，多吃富含维生素的新鲜蔬菜和水果。

[回答] 一个月后再进行适量的运动。流产后要注意休息，避免劳累，合理补充营养。.休息期间应该适当活动，以利子宫内积血排出，不要整天卧床不起，一定记着要补足身体的气血，最好是休息上一个月，多吃些补气血的滋补膏、食物之类的。

[回答] 引产后至少要间隔一个月才可以做运动，而且不能做剧烈的运动。引产后要注意子宫收缩的情况，预防大出血的情况发生，手术以后至少休息两周以上，不宜久坐久站，做高强度的工作。由于手术后流血较多，要多注意增加营养，多吃一些有营养的食物，避免吃生冷辛辣刺激的食物。