[回答] 站立，双脚分开，同肩宽，双手扶胯骨，缓缓把上身往仰，一边缓缓地出气，直到气吐尽，上身仰到极限（不要勉强），然后屏气七秒钟，再缓缓复原，一边缓缓地吸气。刚开始做，每天做7次。

[回答] 胃腩主要指的是肚子部位的肥肉。如果想要减掉这种胃腩的，选择针对腹部的运动来进行，可以选择仰卧起坐、平板支撑、健腹轮滑行、游泳等诸多方式来促进腹部肌肉收缩，从而加速腹部脂肪燃烧。

[回答] 选择针对腹部的运动来进行，可以选择仰卧起坐、平板支撑、健腹轮滑行、游泳等诸多方式来促进腹部肌肉收缩，从而加速腹部脂肪燃烧，为肌肉收缩提供能量。同时需要注意，在饮食方面不要摄入过多的啤酒、辣椒、肥肉等高热量的食物。

[回答] 消除大胃腩，首先要调整自身饮食结构，少吃油炸及重口味食物，多吃新鲜水果蔬菜，尽量减少一些易产气的食物的摄入。其次是改变自己的生活作息习惯，每日规律进食，每餐七分饱，不暴饮暴食。加强体育锻炼，穴位按摩、针灸等方法也会有效果。

[回答] 积极的控制饮食，减少食量，然后进行运动锻炼，这样能对减小胃腩有很好的作用。胃部是有伸缩功能的，当长期暴饮暴食，食量比较大，就会让胃部自动的变大。这样的情况下只有采用控制饮食的方法才能让胃部变小，适当的进行运动对于胃部变小也是有很好的改善效果。

[回答] 胃是具有一定弹性的消化器官，通过饮食调理可以使胃部渐渐缩小。平时尽量规律进食，少食多餐，细嚼慢咽，每餐七分饱。饮食中多吃富含纤维素的蔬菜和水果，可以增加饱腹感，而且减少饮食的总量。再逐步适应饮食量之后，胃部肌肉弹性逐渐收缩，胃容积慢慢减少。

[回答] 胃腩一般是在人体的胃部位于肚脐上方，肚腩大多是表示小肚子的部位属于肚脐下方。如果平时经常暴饮暴食或者饮食量大可能会导致胃腩偏大，平时尽量养成健康的饮食习惯，细嚼慢咽不要暴饮暴食这样对健康有利也能够保持健康的体型，平时多吃蔬菜水果尽量少吃油腻的食物。

[回答] 胃被撑大了消下去的办法主要是控制好饮食，减少饮食的总量，尽量少食多餐，可以把一餐量分成两次服用。饥饿的时候可以适当喝点水，或者吃一些含水分多的水果，例如西瓜、苹果、梨、西红柿、黄瓜等，可以缓解饥饿感，同时也可以减少胃容量。

[回答] 肚腩的脂肪是比较难减掉的，如果选择健康减肥，可以选择运动外加控制饮食。如果选择医疗减肥可以选择吸脂，吸脂可以有效针对患处达到迅速减脂瘦身的效果。日常不要久坐，要注意运动，针对性的进行仰卧起坐、平板支撑、瑜伽、游泳都可以减掉肚子的脂肪。

[回答] 胃凸出来一般可以通过运动、饮食、外科手术和中医相结合的方法来治疗。运动的途径：进行塑形运动。饮食方面：控制三餐的食量，尤其是减少晚饭的摄入。减少碳水化合物的摄入，减少摄入高油高盐高糖的食物。多吃富含饱腹感的食物。外科手术的途径：肥胖症的人却可以选择局部胃切除手术。中医：针灸和艾灸。