[回答] 跳绳能减肥，主要取决于跳绳后吃了多少食物。虽然跳绳消耗了大量的热量，但如果跳绳后感觉很饿，就应该多吃一些脂肪和含糖量高的食物，那么想通过跳绳实现减肥基本上是一个梦想，但如果跳绳后能少吃多喝水，你可以取得很好的减肥效果，你可以按照这个正确的跳绳和节食计划可以通过每天跳100到200次来减肥。跳绳的减肥效果不仅取决于一天的运动量，还应确定每天是否能保持，每天的运动量是否能保持或增加。

[回答] 跳绳是一种减肥瘦身操，有测试显示，跳10分钟，每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时。跳绳不但可以帮减肥瘦身，还可以让全身肌肉匀称有力，同时会让呼吸系统、心脏、心血管系统得到充分的锻炼。

[回答] 一天跳绳多少下能减肥，因个体差异不同，还要具体情况具体对待，一般是每天跳500次左右，如果身体适应了这种运动，可逐渐增加跳绳次数，跳绳前最好先做热身运动，以免引起膝盖等部位损伤。

[回答] 跳跳球只要坚持使用一段时间，也会起到减肥的作用，其实这种减肥的运动类似于跳绳，每天只要坚持30分钟到40分钟就可以帮助燃烧体内的脂肪，达到减肥的作用，而且这个运动还比较适合生长发育期的儿童,总的来说是比较不错的.

[回答] 跳绳是减肥效果最明显的运动，不但可以帮助减肥瘦身，同时还可以让呼吸系统，心脏，心血管系统得到充分的锻炼。跳绳要达到一定的时间效果才会好，一般坚持跳绳30分钟消耗脂肪明显。运动减肥贵在坚持，另外还要控制饮食，尽量少吃高热量的食物。跳绳减肥也要注意，饭前和饭后半小时内不要跳绳，跳绳前不要饮用大量的水。尽量选择柔软的地面，跳跃时弹性好。

[回答] 跳绳每次至少要跳100下左右，才可以起到减肥的效果，而且一定要长期坚持，不能够三天打鱼两天晒网，否则可能会影响减肥的效果，也可以通过做慢跑的方法来进行减肥。而且在减肥期间还要注意控制饮食，避免吃太多的甜食或者是过于油腻的食物。

[回答] 决明子可以用来泡茶能够起到减肥的作用，一定要科学的进行减肥，才能够得到很好的减肥效果，肥胖不是一天长成减肥也是需要一段时间。在饮食上一定要做到少食多餐，不要暴饮暴食，不要吃一些高胆固醇，高油腻的食物，要多参加一些户外的锻炼。

[回答] 减肥跳绳初学时，可在原地跳1分钟，3天后即可连续跳3分钟，3个月后可连续跳上10分钟，6个月后可实行系列跳，如每次连跳3分钟，共5次，直到一次连续跳上半小时。

[回答] 每天要进行20到30分钟左右，并且要循序渐进的逐渐增加运动量。但是跳绳属于剧烈的无氧运动，要综合评估个人的身体情况和心脑血管病情。还是选择多样化的运动方式，并且要量力而行，持之以恒。

[回答] 选择跳绳减肥，每天要进行20到30分钟左右，并且要循序渐进的逐渐增加运动量。在跳绳的运动过程中，腿部和上肢的肌肉快速收缩和舒张，能够加速全身血液循环，帮助身体脂肪燃烧，从而达到减肥的效果。而且在跳绳的过程中，身体上下运动，可以加速肠道蠕动，能够加速废物排出体外的速度，从而起到减肥的作用。