[回答] 跳绳是一种减肥瘦身操，有测试显示，跳10分钟，每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时。跳绳不但可以帮减肥瘦身，还可以让全身肌肉匀称有力，同时会让呼吸系统、心脏、心血管系统得到充分的锻炼。

[回答] 减肥跳绳，一次尽量是跳半个小时左右，大约是3000次跳绳，因为刚跳绳达到半个小时的时候，体内的脂肪才能得到一定的溶解，所以说在使用跳绳减肥的时候，尽量是达到每天都坚持半个小时以上的跳绳，才可以有效的减肥。

[回答] 刚开始每天跳六十至一百下，并分二至三次跳完，间隔休息一分钟左右，以后逐渐增加数量，运动之后不要喝凉水，要喝热水，跳绳是一种有氧运动，能够消耗身体多余的脂肪，是一种非常好的瘦身方式，每分钟跳100次的运动效果相当于慢跑半小时。

[回答] 跳绳是减肥效果最明显的运动，不但可以帮助减肥瘦身，同时还可以让呼吸系统，心脏，心血管系统得到充分的锻炼。跳绳要达到一定的时间效果才会好，一般坚持跳绳30分钟消耗脂肪明显。运动减肥贵在坚持，另外还要控制饮食，尽量少吃高热量的食物。跳绳减肥也要注意，饭前和饭后半小时内不要跳绳，跳绳前不要饮用大量的水。尽量选择柔软的地面，跳跃时弹性好。

[回答] 想通过跳绳减肥的话，这个没有一个具体的时间，主要还是看你个人的身体状况以及每天跳绳的次数以及跳绳的强度。同时你的饮食也会对你的减肥效果产生一定的影响，不过如果单纯的跳绳没有进行一些其他的活动，或者是跳绳的次数比较好，锻炼时间也比较短的话，那么减肥的效果并不会很明显。

[回答] 跳绳能减肥，主要取决于跳绳后吃了多少食物。虽然跳绳消耗了大量的热量，但如果跳绳后感觉很饿，就应该多吃一些脂肪和含糖量高的食物，那么想通过跳绳实现减肥基本上是一个梦想，但如果跳绳后能少吃多喝水，你可以取得很好的减肥效果，你可以按照这个正确的跳绳和节食计划可以通过每天跳100到200次来减肥。跳绳的减肥效果不仅取决于一天的运动量，还应确定每天是否能保持，每天的运动量是否能保持或增加。

[回答] 跳绳减肥的办法不是在于跳绳的次数，而是在于时间，每天坚持累积半小时左右的跳绳运动量是可以达到减肥目的的，而且要注意的是过程中不能够喝很多的水，对于一些体重比较偏大的人来说，不能够长时间的跳绳，因为会对膝盖产生比较大的影响，可以选择慢跑的方式减肥，而且在减肥过程中还要注意饮食，以清淡为主。

[回答] 使用跳跳球减肥能达到和跳绳一样的效果，但前提是饮食也要控制，还要配合上其他的运动，而且每个人的体质以及体重都是不同的，所以这是由不同因素影响着的，不能一概而论，所以如果想减肥，饮食方面也一定要控制好，不要吃一些油炸食品，多吃一些新鲜的蔬菜和含蛋白质比较高的食物。

[回答] 跳绳能全身减肥，一天大约跳500下长时间坚持可以达到减肥的效果。跳绳也是一种有氧的运动，在减肥过程中也可以多做一些游泳或者是骑单车的运动，也是可以帮助减肥的，一定要控制好自己的饮食量，千万不要吃的太饱，最好是吃七成饱为宜，多吃一些绿色的蔬菜，新鲜的水果，千万不要吃一些胆固醇过高的食物。

[回答] 一天跳绳多少下能减肥，因个体差异不同，还要具体情况具体对待，一般是每天跳500次左右，如果身体适应了这种运动，可逐渐增加跳绳次数，跳绳前最好先做热身运动，以免引起膝盖等部位损伤。