[回答] 湿气重又伴随肥胖的人一般都会有脾气虚，运化不利，有一部分人还会伴有肾虚。这类人除了肥胖以外还会伴见容易疲乏，大便粘溏，腰背酸沉，舌体偏胖大，舌苔腻，治疗要从温阳祛湿、健脾补肾入手，饮食要规律，禁忌生冷，并且可以适当选用艾灸的方法温经通络以温化水湿达到减肥的目的。

[回答] 喝薏米红小豆粥。薏米，可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。赤小豆，是红色的，红色入心，因此它还能补心养血，还有减肥的作用。也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效。

[回答] 体内湿气重可以通过调理饮食或者是运动的方法来进行减肥，实际上可以多吃一些绿叶的蔬菜或者是清淡的食物，而且还要多吃一些比较温热的食物，如果湿气比较重的话，尽量避免吃一些寒凉或者是上涨的食物。而且在调理饮食的同时，还要加强身体的锻炼。

[回答] 体内湿气较重的可通过口服药物、拔罐、刮痧来排湿。湿气重的调理可以薏米和红豆煮粥吃，薏米与红豆一起可以起到利水除湿的效果。体寒者禁止长期服用。

[回答] 湿气重的患者想减肥，首先要控制饮食，一定要少吃油脂性的食物，少吃垃圾食品，少吃甜食，多吃新鲜的蔬菜和水果，特别是吃绿豆，薏米，红豆，山楂，茯苓等具有祛湿作用的食物。还要积极运动锻炼，通过运动锻炼出汗。

[回答] 可以吃有助于利尿祛湿的食物，常见食物可以吃赤小豆，冬瓜，薏米，或者可以服用利尿祛湿的药物。饮食方面控制碳水化合物和脂肪摄入，保证每天充足的体育锻炼，通过运动排汗，也有助于排除身体多余水分，同时有助于减肥。

[回答] 湿气重的人饮食方面不能吃油腻食品，不能吃海鲜等生冷食品，不能吃刺激性食物，不能吸烟饮酒，尽量少吃油炸及烧烤食品，少吃甜食，可以多吃一些新鲜蔬菜水果，适当的吃一些粗纤维的食物，有助于减少湿气。

[回答] 要远离居住潮湿的环境，避免外湿对人体的侵袭。少吃助湿生热的食品，比如油炸的食品或者牛羊肉以及过度饮酒等。可以通过药物来调理。也可以用荷叶代茶饮，长期使用除去体内的湿气。

[回答] 湿气重虚胖可以改善饮食而且还要多到户外锻炼身体来减肥。肥胖有可能是遗传因素导致的，也有可能是长时间缺乏运动导致的，平时要多到户外锻炼一下身体，增加自己的抵抗力，而且可以起到减肥的效果，每次锻炼要在20分钟以上，使身体内的热量消耗。

[回答] 首先要控制饮食，一定要少吃油脂性的食物，少吃垃圾食品，少吃甜食，多吃新鲜的蔬菜和水果，特别是多吃一些绿豆，薏米，红豆，山楂，茯苓等具有祛湿作用的食物。还要积极运动锻炼，通过运动锻炼出汗，是减肥的方法。