[回答] 虚胖怕冷手脚冰凉湿气重可以做艾灸来减肥，能够排除身体的湿气缓解虚胖的情况，也可以通过饮食来调理。饮食上面多吃一些红豆粥燕麦粥能够起到活血化瘀的作用，还能够缓解手脚冰冷，燕麦粥粗纤维含量比较高，能够增加身体的饱腹感减少食物的摄入。

[回答] 湿气重的患者想减肥，首先要控制饮食，一定要少吃油脂性的食物，少吃垃圾食品，少吃甜食，多吃新鲜的蔬菜和水果，特别是吃绿豆，薏米，红豆，山楂，茯苓等具有祛湿作用的食物。还要积极运动锻炼，通过运动锻炼出汗。

[回答] 可以吃有助于利尿祛湿的食物，常见食物可以吃赤小豆，冬瓜，薏米，或者可以服用利尿祛湿的药物。饮食方面控制碳水化合物和脂肪摄入，保证每天充足的体育锻炼，通过运动排汗，也有助于排除身体多余水分，同时有助于减肥。

[回答] 湿气重泡温泉的方法减肥比较快，因为在泡温泉的时候，可以加快身体的血液循环，而且还可以排出体内的湿气，并且还可以多吃一些红豆薏米汤，也可以起到排除湿气的效果。在减肥的时候还要在太阳底下运动，因为在太阳下运动也可以促进排汗，而且还能增强体质。

[回答] 湿气重又伴随肥胖的人一般都会有脾气虚，运化不利，有一部分人还会伴有肾虚。这类人除了肥胖以外还会伴见容易疲乏，大便粘溏，腰背酸沉，舌体偏胖大，舌苔腻，治疗要从温阳祛湿、健脾补肾入手，饮食要规律，禁忌生冷，并且可以适当选用艾灸的方法温经通络以温化水湿达到减肥的目的。

[回答] 临床中可以经常见到虚胖减肥方法的人群，认为脾胃虚弱导致的水液代谢紊乱，是造成虚胖的主要原因。水液停留体内形成胖与肿的样子，病人自觉皮肤发硬，身体肿，有晨起脸肿的表现。可以通过中药或针灸的方式进行治疗。用药可给予健脾、化湿、通络的药物进行调理，也可通过针灸达到调理效果。身体脾胃运化正常，积存水液消除，减肥就可实现。

[回答] 湿气重肥胖可以通过运动，饮食来减肥。湿气重的人气血循环不畅，容易在体内形成湿气，这时候要进行体育锻炼，能够清除体内的湿气。

[回答] 首先要控制饮食，一定要少吃油脂性的食物，少吃垃圾食品，少吃甜食，多吃新鲜的蔬菜和水果，特别是多吃一些绿豆，薏米，红豆，山楂，茯苓等具有祛湿作用的食物。还要积极运动锻炼，通过运动锻炼出汗，是减肥的方法。

[回答] 采取按摩的手法来进行减肥。重点揉按脾俞、胃俞、肝俞、肾俞、大肠俞、三阴交、天枢、水分等穴位；按揉背部足太阳膀胱经，微红为度；擦下肢内侧五遍；横擦腰骶部，透热为度；拇指点按三阴交穴5分钟；与中脘、神阙为中心，自上而下，顺时针按摩5~10分钟。在减肥期间要学会少食多餐，每天的运动量要在半个小时以上。

[回答] 想要减肥首先就要控制自己的饮食规律，以清淡、低盐、低脂为主。少吃油腻、高脂肪、高蛋白的食物，多吃一些新鲜的蔬菜水果，同时加强体育锻炼，多做做有的氧运动，快步走、跑步、游泳，跳绳、瑜伽等都能起到很好的减肥效果。