[回答] 成年人补锌可以适当的用一些葡萄糖酸锌口服液来进行补锌，或者也可以适当的多吃一些动物的肝脏。或者是蛋黄还有海产品，而且这段时间也可以适当的多吃一些牛奶，或者是花生，也可以适当的多吃一些豆类的食物，或者是核桃等，同时这段时间也可以适当的多锻炼一下身体，能够促进血液循环，而且能够提高自身的免疫功能。

[回答] 如果有缺锌的情况，一方面需要饮食上进行调理，同时可以配合药物共同进行治疗，才有利于症状的恢复，饮食上可以多吃一些豆制品，同时可以口服一些药物共同进行调理治疗。

[回答] 给孩子补锌建议食补好过药补。如果缺锌不严重或预防缺锌，一般食补即可。食补可吃如：生蚝、牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝等含锌丰富的食物。但食补有个缺点：补得慢。

[回答] 锌元素主要存于海产品、肝脏、鱼类、蛋黄及牡蛎等。海产品中以牡蛎含锌最为高。植物果实的坚果类含量较高，例如花生、核桃等。水果中苹果的含量为最高，另外蔬菜选择还有豆腐皮、黄豆、白木耳、萝卜、白菜等。富含锌的肉类食物主要有动物的瘦肉等。

[回答] 如果是母乳喂养的孩子，还没有开始添加辅食，母亲可以多吃坚果类的食物，同时给孩子口服补锌颗粒，这需要根据孩子的体重来计算用量。至少要补充两到三个月，同时一定要坚持营养均衡，搭配合理，是预防缺锌主要措施。

[回答] 补锌可以通过食物去补，可以吃一些含锌量高的食物比如牡蛎、瘦肉、猪肝、牛排等都能很好的补锌，但是食物补锌的方法比较慢，补锌片则能更快的补充，因为吸收快、效果好，能很好的补锌。

[回答] 宝宝补锌可以通过口服一些药物来进行补充，口服药物的时候一定要问医生使用方法，也可以通过饮食的方法来进行补充。如果是宝宝母乳喂养的话，宝妈也可以多吃一些含锌比较丰富的食物，比如多吃一些瘦肉，或者是吃一些比较新鲜的绿叶蔬菜，也可以起到帮助宝宝补锌的作用。

[回答] 瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等。其中以牡蛎含锌最为高。据化验，动物性食品含锌量普遍较多，每一百克动物性食品中大约含锌3—5毫克，并且动物性蛋白质分解后所产生的氨基酸还能促进锌的吸收。

[回答] 动物的肝脏对补锌有很大好处，比如牛、羊的心和肝等，都有丰富的锌元素，同时在众多食物中居于首位，不过动物肝脏吃多了也对身体有负面作用。饭后1--2小时是锌吸收量最大的时候。平时多参加户外活动，多晒太阳，促进钙剂的吸收。

[回答] 补锌的食物有牡蛎，海鱼，花生，核桃等。如果缺锌比较严重的话，最好在医生的指导下口服一些补锌口服液来进行调理，平时一定让孩子多参加一些户外运动，可以提高孩子的身体免疫力，一定要多吃一些新鲜水果，绿色蔬菜，要预防其他的疾病发生。