[回答] 锌元素主要存于海产品、肝脏、鱼类、蛋黄及牡蛎等。海产品中以牡蛎含锌最为高。植物果实的坚果类含量较高，例如花生、核桃等。水果中苹果的含量为最高，另外蔬菜选择还有豆腐皮、黄豆、白木耳、萝卜、白菜等。富含锌的肉类食物主要有动物的瘦肉等。

[回答] 鱼、禽蛋、肝、瘦肉、全谷类、豆类、牡蛎等食物都可以补锌。同时注意新鲜蔬菜和水果摄入，提供充足的维生素，有利于促进锌吸收。另外也可以多吃芝麻、核桃、腰果、榛子，还有杏仁等这一类的干果补锌。

[回答] 降血脂首先提倡饮食，饮食是可以降血脂的，常吃的山楂，包括何首乌等，甚至大枣都可以改善血脂。最安全的降血脂方法为控制生活方式，生活方式的控制，对经济方面、身体方面都无任何伤害。

[回答] 成年人补锌可以喝葡萄糖酸锌口服液来进行补充，也可以通过饮食上来进行补充，食物上多吃一些苹果、香蕉、草莓、白菜、菠菜、冬瓜、西红柿等食物能够很好的补充锌元素。身体缺乏锌元素容易导致出现食欲下退、消化不良、免疫力下降的情况，一定要及时补充。

[回答] 瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等。其中以牡蛎含锌最为高。据化验，动物性食品含锌量普遍较多，每一百克动物性食品中大约含锌3—5毫克，并且动物性蛋白质分解后所产生的氨基酸还能促进锌的吸收。

[回答] 动物的肝脏对补锌有很大好处，比如牛、羊的心和肝等，都有丰富的锌元素，同时在众多食物中居于首位，不过动物肝脏吃多了也对身体有负面作用。饭后1--2小时是锌吸收量最大的时候。平时多参加户外活动，多晒太阳，促进钙剂的吸收。

[回答] 补锌的食物有牡蛎，海鱼，花生，核桃等。如果缺锌比较严重的话，最好在医生的指导下口服一些补锌口服液来进行调理，平时一定让孩子多参加一些户外运动，可以提高孩子的身体免疫力，一定要多吃一些新鲜水果，绿色蔬菜，要预防其他的疾病发生。

[回答] 如果有缺锌的情况，一方面需要饮食上进行调理，同时可以配合药物共同进行治疗，才有利于症状的恢复，饮食上可以多吃一些豆制品，同时可以口服一些药物共同进行调理治疗。

[回答] 在白天补充比较好，锌是维持人体新陈代谢的一种重要物质，如果缺锌的话，可能会导致口腔溃疡，生长发育迟缓，毛发枯黄，头发粗糙，皮肤干燥，手脚脱皮，失眠等。选择一些含锌比较高的食物，比如说海带，紫菜，木耳，花菜，核桃，杏仁，无花果，鸡蛋黄，猪肝，鸡肉鱼，排骨。

[回答] 锌元素主要是存在于一些海产品和动物的内脏中，所以如果想要不信的话，可以让孩子多吃一些瘦肉，猪肝，鱼类蛋黄等，尤其是牡蛎含锌量非常的高。