最大心率的测量方法有很多，测量的基本原则就是通过适当的运动方式把人体的心脏潜能最大限度地发挥出来。这样测得的最大心率才更接近基因里已经决定的最大心率，才能够更精准的量化和指导日常的跑步训练。目前测量方法有标准操场版，爬坡版和跑步机版3种方式。如果心率比较低的话，有可能会出现心脏疾病，日常要多参加一些户外运动。