[回答] 可以有效的治疗妇科炎症，也可以调节痛经或者是月经不调，且对于外阴骚痒或者是白带增多有异味有一定的帮助，避免着凉，不可以过性生活也不可以盆浴。

[回答] 坐在地板上，让膝盖弯曲，左腿在下，右腿跨过左腿，左手裹住右膝盖。然后上身向右扭到极限。锻炼盆肌肌肉，平躺在地板上，双腿屈膝，两手在身体两侧撑立的同时，膝盖向中间聚集。骨缝的开合运动。躺在地板上，左腿屈膝，停顿五秒，然后再收回为一个完整的动作，然后在右腿重复。左右腿各重复10次。

[回答] 减肥的运动首先可以选择游泳或者跑步，每天坚持30分钟以上可以有效的改善脂肪的代谢，降低脂肪在人体内的堆积，其次，可以选择做俯卧撑，平板支撑或者利用健身房的各种抗阻运动的器械运动，抗阻运动可以消耗人身体上的热量，同时也可以改善肌肉的力量和围度。

[回答] 艾灸会阴穴的好处是可以有效的治疗妇科炎症，可以调节痛经或者是月经不调，对于外阴骚痒或者是白带增多有异味有一定的帮助。在来月经的时候一定要注意腹部的保暖，避免着凉，不可以过性生活也不可以盆浴。

[回答] 收缩子宫的运动可以经常的做一些提肛运动，还可以经常的做一些俯卧撑或者是仰卧起坐，平时全身放松然后做深呼吸都能够有效的帮助子宫收缩，要避免长时间的久坐。多数情况下在刚生完孩子的时候会出现子宫肥大的情况，而且阴道部位也会有一些松弛。

[回答] 收肛运动是往上提收肛门，并且动作要有规律，紧接着身体放松，进行一提一松。每次最好坚持50下左右，并且要坚持5分钟到10分钟左右，可以对身体的血液循环起到促进的作用，并且还可以防止痔疮，收肛门可选择排尿止尿法，或者是床上训练法，还可以选择夹腿提肛等方法。

[回答] 每次做缩阴运动就像忍大便一样，缩紧肛门15秒钟。然后再慢慢放松5秒钟，再缩紧肛门15秒钟，放松5秒钟，反复一共10次，要坚持3个月每天要做3次。

[回答] 每天要坚持搓脚心，早晚各一次，每次搓300下，每天做缩肛运动，反复做30下，每天进行腰部按摩，每次按摩要200下，每天要打太极，每天可以做一套简易的体操，每天可以做下蹲的动作，就是蹲马步，保证睡眠充足，营养丰富饮食。

[回答] 肩周炎可以以前后摆臂方式，在站立的情况下两足分开与肩同宽，弯腰上支交替前后摆动，幅度由小到大，直至最大的幅度。或者做肩臂回旋方式，站立健侧手叉腰，患肢外展90度，做前、后回旋的动作，速度由慢到快，幅度由小到大。

[回答] 缩肛运动可以采取坐位收缩尿道以及阴道等等，并且还可以通过仰卧的方法做收缩肛门的运动，一般收缩肛门可以锻炼盆底的肌肉，而且还可以促进局部的血液循环，并且还可以减轻尿失禁的症状，在做缩肛运动期间，一定要每天坚持锻炼才可以起到效果。