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怎么做颈椎操?
何瑞轩 主治医师 惠州市中心人民医院
三甲
[回答]
颈椎操,是锻炼颈椎比较有效的运动方式,包括双手上举、抬头走路。具体的要求是双手向外上方伸展,头部微微地仰。在走路的时候,保持双手上举的姿势,同时注意呼吸的调节,还可以进行举头。
产后操怎么做
王平 副主任医师 郑州市中医院
三甲
[回答]
去枕平卧,双手放在腹部,吸气时腹部肌肉尽量收缩,呼气时尽量放松。吸气时收缩肛门括约肌,呼气时尽量放松。吸气时臀部及骨盆底肌肉收缩,呼气时放松。
颈椎操怎么做?
宋华 副主任医师 锦州市中心医院
三甲
[回答]
颈椎的保健操其实做起来比较简单,就是通过抬头、低头以及左右摇摆头部,在一定节律下通过做这种运动就叫做颈椎的保健操,患者也可以通过更简单的方法来进行操作,比如用下巴来写米字,用比较轻柔和缓的动作来进行锻炼就可以了。
颈椎操怎么做
王军 主治医师 鞍山市中心医院
三甲
[回答]
做过度屈颈动作,就是过度的进行低头做3-5次,然后再做伸颈的运动,就是将头部过度的身躯后仰,也可以做3-5次,再左右侧头3-5次。这样一组动作每天做到20-30组之间。
产后操、剖腹产月子操怎么做?
何传祥 副主任医师 江西省妇幼保健院
三甲
[回答]
产后月子操,先缓慢的双腿交替抬起,然后放下,将双臂放在胸前,双膝屈曲,可以缓慢的坐起,再缓慢的平躺,也可以通过呼吸运动、提肛运动、仰卧起坐等都有助于身体恢复。
孕期运动操
何传祥 副主任医师 江西省妇幼保健院
三甲
[回答]
孕期可以适当的做一些运动操,具体的动作需要注意轻柔,不宜过于剧烈粗暴,可以适当的进行甩手、甩腿等活动,也可以进行适当的慢跑、慢走等有氧运动。
婴儿排气操怎么做?
郭争荣 副主任医师 石家庄市第一医院
三甲
[回答]
宝宝排气操做法,第一节,宝宝平躺,妈妈双手搓热,以肚脐为中心,双手掌顺时针方向按揉腹部,促进肠蠕动,一圈为一回合,做4-8回合。第二节,双手在宝宝腹部交替向下轻抚,八拍为一组,做两组。第三节,两腿交替往腹部蜷缩,像蹬自行车一样,做八拍。第四节,握住宝宝小腿向腹部做屈曲运动,做八拍;第五节:单手单膝交叉相触,两侧各做四拍。第六节,垂直抱起双腿,挤压腹部,做八拍。排气操适合小月龄宝宝,要在吃奶半小时后再做,否则会引起吐奶。
新生儿排气操怎么做
石计朋 副主任医师 新乡医学院第一附属医院
三甲
[回答]
新生儿排气操具体操作方法:宝宝仰卧位,以肚脐为中心,手掌顺时针轻抚。一圈为一回合,做6个回合即可。然后两手交替向下轻抚,可双手同时做也可交替进行。最后两腿交替往腹部蜷缩,也可双腿同时往腹部蜷缩,帮助宝宝排气。
产后康复操怎么做
何传祥 副主任医师 江西省妇幼保健院
三甲
[回答]
产后操,可以做提肛运动,吸气时收缩肛门括约肌,呼气时尽量放松。仰卧起坐,两腿屈曲,双手平伸,吸气时尽量使头和上半身抬离床面,并尽量靠向双腿,呼气时,身体缓缓平躺。抬头运动,吸气时下巴尽量上抬,呼吸时下巴尽量向胸部靠拢。臀部运动,吸气时臀部及骨盆底肌肉收缩,呼气时放松。
新生儿排气操怎么做?
刘利 副主任医师 安徽省儿童医院
三甲
[回答]
家长将孩子的双脚抓起来,用力向上抬起来。注意抬的力度不要特别的大,防止孩子腿部骨折或者损伤。将腿部压向孩子的腹部,家长要蜷起孩子的膝关节,或者让孩子的膝关节伸直,都是可以的,让孩子的下肢压向肚子。家长要轻轻地按压,否则孩子会出现腰部的疼痛,或者出现腹部的疼痛。
已经到底了