大姨妈来了之后可以适当的喝一些姜糖茶这样可以缓解痛经的情况，也可以用暖宝贴来缓解疼痛，也可以用热水袋来暖小肚子，这样也可以缓解疼痛。姜糖茶有活血化瘀的功效还有驱寒的效果，对痛经有很好的帮助，热水袋或者是暖保贴，都可以缓解宫寒引起的痛经。