[回答] 山药可以蒸着吃的，山药具有提高免疫力，预防高血压，降低胆固醇的功效。山药是虚弱，疲劳或病愈者恢复体力的好食品，不但可以抗癌，对癌症治疗后的调理也极具疗效。山药中富含维生素B1，钾，碳水化合物及食物纤维。山药适宜于脾虚泄泻，食少浮肿者食用。

[回答] 蒸熟的苹果中大量的营养物质被保留，可以促进肠胃蠕动，可以治疗腹泻等症状，能降低胆固醇，预防心脏病、动脉硬化以及心血管疾病的发生，苹果蒸熟后，含有大量的鞣酸、果胶、膳食纤维等物质。鞣酸可以减少肠道分泌，使大便的水分减少，从而起到止泻的作用。

[回答] 山药蒸着吃不好消化，如果自己的胃部比较虚弱的话，蒸着吃消炎药可能会容易引起消化不良的现象，会出现腹部胀痛以及腹痛的情况。所以在使用山药的时候，应该根据自己的身体情况来选择做山药的方法，才会减少身体出现消化不良以及腹胀的情况。

[回答] 山药有好的药用价值，具有健脾养胃的作用。其吃法也非常多，包括了蒸、煮、炸、炒等。这些吃法的营养是一样的，山药煮着吃也有很多营，但是煮着吃时把汤一起喝掉，因为山药的营养都在汤里了。

[回答] 桂圆和西洋参蒸着吃是能起到安眠作用的，但只是能起到辅助作用，如果有睡眠障碍，还是要用一些助眠药物来治疗，要多注意休息，保持精神愉快，调整自己，生活规律，加强营养，合理饮食，注意防寒保暖，避免着凉感冒，多吃蔬菜和水果，如果症状一直持续不见减轻，要到正规的医院，配合医生的治疗。

[回答] 铁棍山药有健脾、补肺、固肾、益脑、益精养颜、抗衰老、抗肿瘤、抗疲劳、抗有害物质刺激、调节代谢、增强免疫机能、促进生长、调节内分泌、调节心肺功能、兴奋制血系统、调节神经系统。

[回答] 蒸山药有助于消化，有一定的养胃功效。山药健脾，补肺，益肾，有益气养阴的功效。对脾虚欺弱，肺虚咳嗽，消渴，慢性肠炎等病症有一定的治疗作用。蒸山药能最大限度的保存山药的营养物质，是最好的食用方法。建议在医生指导下配合山楂，五味子等效果更佳。

[回答] 铁棍山药味甘、性平、无毒、有健脾、补肺、固肾、益脑、益精养颜、抗衰老、抗肿瘤、抗疲劳的功效和作用、还有抗有害物质刺激、调节代谢、增强免疫机能、促进生长、调节内分泌、调节心肺功能、兴奋制血系统、调节神经系统等作用。

[回答] 吃胡萝卜确实有一定的减肥作用。胡萝卜的热量含量很低，而且含有比较丰富的膳食纤维、维生素e、维生素c等成分。摄入体内之后可以加速肠道蠕动，并且可以改善食欲，对于颜面部的色素沉着也有一定的作用。

[回答] 香蕉可以蒸着吃，香蕉本是寒性水果，所有的寒性水果在加热后，也就是蒸、煮、炖等，有些不耐高温的营养成分可能会流失，但是同时，香蕉的寒气也祛除了。阳虚体寒体质却喜欢吃香蕉或其他寒性水果的的人，这种蒸煮方法。