[回答] 山药有好的药用价值，具有健脾养胃的作用。其吃法也非常多，包括了蒸、煮、炸、炒等。这些吃法的营养是一样的，山药煮着吃也有很多营，但是煮着吃时把汤一起喝掉，因为山药的营养都在汤里了。

[回答] 山药可以蒸着吃的，山药具有提高免疫力，预防高血压，降低胆固醇的功效。山药是虚弱，疲劳或病愈者恢复体力的好食品，不但可以抗癌，对癌症治疗后的调理也极具疗效。山药中富含维生素B1，钾，碳水化合物及食物纤维。山药适宜于脾虚泄泻，食少浮肿者食用。

[回答] 山药蒸着吃的功效和作用能够起到滋阴养肾的作用，平时适当的吃，不要吃的太多，吃太多很有可能就会引起消化不良的情况。平时的饮食一定要营养全面，不要挑食，也不要偏食，可以多吃绿色的蔬菜，新鲜的瓜果，一定要注意劳逸结合，不要做一些剧烈的运动。

[回答] 想要利用山药来达到补益脾胃效果，那么在每天上午九点到十一点的时候服用它来改善问题，要用它来达到固肾益精效果，则在每天下午的五点到七点来服用。

[回答] 可以吃，蒸鸡蛋健脾开胃。蒸鸡蛋是所有鸡蛋做法里最容易被吸收的，不过蒸熟的鸡蛋不要多吃，可以适量喝一点鸡蛋汤，胃肠道功能不好的话，有可能引起消化不良。

[回答] 吃山药是比较容易消化的，山药性味甘平，可补虚赢，长肌肉、润皮毛，为治消瘦、美容之妙品，也是平补脾胃的药品，故不论脾阳亏或胃阴虚，皆可应用。

[回答] 山药对于帮助人体的消化确实有不错的效果，因为山药它的成分当中含有很多淀粉，是萝卜含量的三倍，对于帮助人体的消化也是非常好的，而且山药质地紧实，对于帮助促进人体的肠胃也有不错的效果，所以说山药对于调理人体的肠道和消化确实有不错的效果。

[回答] 吃胡萝卜确实有一定的减肥作用。胡萝卜的热量含量很低，而且含有比较丰富的膳食纤维、维生素e、维生素c等成分。摄入体内之后可以加速肠道蠕动，并且可以改善食欲，对于颜面部的色素沉着也有一定的作用。

[回答] 香蕉可以蒸着吃，香蕉本是寒性水果，所有的寒性水果在加热后，也就是蒸、煮、炖等，有些不耐高温的营养成分可能会流失，但是同时，香蕉的寒气也祛除了。阳虚体寒体质却喜欢吃香蕉或其他寒性水果的的人，这种蒸煮方法。

[回答] 山药可以和红枣，南瓜，枸杞，芸豆一起搭配，有效的发挥提高免疫能力的效果，而且具有健脾养胃的作用，达到降低血糖，促进消化的作用，发挥更好的滋补效果，适合于各种不同的人群。