[回答] 2岁半的宝宝正常睡眠应该保持在9到12个小时的充足睡眠。最好中午的时候让孩子睡一下午觉，可以很好的缓解一些身体的不良情况。人体在睡眠的时候才会很好的长高，一定要让孩子加强一些身体的营养，多吃一些高蛋白、高维生素、高纤维的食物。

[回答] 每晚可以休息8-10小时左右，保持充分睡眠，饮食清淡规律加强营养，补充维生素微量元素，可以食用蛋白质丰富食物，食用一些牛奶鸡蛋精肉等食物，可以考虑白天适当运动锻炼，观察看看生长发育情况。

[回答] 宝宝睡眠的时间大概在12个小时左右，一定让孩子养成规律的睡眠时间，这样有利于身体的发育，每天一定要按时的起床，每天晚上按时的睡觉对于宝宝来说也是非常重要的，如果睡眠不足可能会影响孩子的身体健康，每天保证让孩子有充足的睡眠。

[回答] 睡眠的时间就是孩子长身体的时间，睡眠的时间过短，会严重的影响孩子的正常生长发育。睡觉两个小时以后孩子体内分泌的生长激素量是非常多的，生长激素可以促进宝宝的生长发育。对于刚出生的新生儿睡眠的时间应该在18到20个小时左右，2到3个月的宝宝每天总的睡眠时间在16到18个小时，5到9个月的宝宝睡眠时间在15到16个小时，一周岁的孩子是14到15个小时，2到3岁的孩子睡眠的时间在12到13个小时左右。

[回答] 每个年龄段孩子睡眠时间是不一样的，两岁的宝宝睡眠时间是12~14小时，平均是睡眠时间13小时。其中夜间睡眠10~11个小时左右，白天小睡眠1~2个小时。当然受到基因遗传方面影响，以及个体差异，每个孩子睡眠时间是不一样的，特别是一岁半，两岁之后，差别还是比较大的。如果发现孩子容易发怒，脾气暴躁，或者是白天没有精神疲劳，说明睡眠是不足的，应该延长睡眠的时间。

[回答] 睡眠是新生儿最主要的生活方式，新生儿一天有16-20个小时是在睡眠中度过的。孩子之间睡眠的差异很大，有的孩子一次能睡几个小时，有的孩子却持续十几分钟甚至几分钟；有的孩子一天能睡20个小时，有的孩子一天只睡10-12个小时就够了。

[回答] 人晚上的深度睡眠时间是2-3个小时。深度睡眠是睡眠的一个部分，也被称作是黄金睡眠，只占整个睡眠时间的25%。深度睡眠可以缓解人们一天的劳累，促进人体的新陈代谢，对身体是非常有好处的。午夜至凌晨3点是深度睡眠的最佳时间。

[回答] 对于刚出生的新生儿睡眠的时间应该在18到20个小时左右，2到3个月的宝宝每天总的睡眠时间在16到18个小时，5到9个月的宝宝睡眠时间在15到16个小时，一周岁的孩子是14到15个小时，2到3岁的孩子睡眠的时间在12到13个小时左右。

[回答] 4个月宝宝正常情况下睡眠时间在15小时到16小时左右，宝宝的睡眠时间也因人而异，一般情况下宝宝一直有规律的睡眠而且精神情绪状态都很好，即便是睡觉时间短也是没关系的，平时要注意宝宝的防寒保暖，避免引起感冒，会影响宝宝的正常发育。

[回答] 成年人的睡眠质量应该在每天八个小时以上时间。这个是属于失眠症的问题。长期失眠易引起心烦意乱、疲乏无力，甚至以头痛、多梦、多汗、记忆力减退，并诱发一些心身性疾病。