[回答] 减肥平台期是减肥患者必经的一个阶段，这个时期的患者通过运动控制饮食，都不能有效地使体重下降，进入减肥平台期的患者应坚持运动，适当的加大一些运动量，经过坚持不断的运动和控制饮食，很快会度过减肥平台期，在这个阶段患者应注意饮食，患者应少量多餐饮食，不要进食含脂肪量高的食物和含热量大的食物，建议患者不要过度劳累，不要精神压力过大，应注意休息。

[回答] 减肥平台期实际上是减肥体重停滞阶段，属于减肥常见的阶段，是一种正常现象。首先需要保持减肥的毅力和恒心，同时可以调节运动方式，选择针对脂肪积聚较多的位置进行体育锻炼，起到促进脂肪代谢的作用。同时严格控制脂肪和糖分摄入，会逐步度过减肥平台期。

[回答] 减肥是一个长期坚持的过程，一般都会出现平台期，建议可以适当调整饮食，少食多餐，适当改变一些运动内容，每天保持充足的睡眠等来度过平台期。减肥是一个漫长的过程，我们一定要坚持，不要油炸，肥肉等食物，坚持锻炼，一定会有效果的。

[回答] 最好的减肥方法就是通过运动，将身体里的脂肪消耗掉。而且也需要饮食配合，不要吃过于油腻的食物，可以减少身体里的脂肪摄入。当人体你的脂肪消耗到一定的程度时，会出现一个平台期。这时的体重会停止不下，但是还是需要坚持前期的锻炼。不能半途而废。

[回答] 度过减肥平衡期可以适当的调理一下饮食或者是适当的运动，减肥平衡期可能会有7天到10天的时间，在这段时间可能会出现体重不下降的情况。心理上不用太过担心，在饮食上最好不要吃太多过于油腻的食物，或者是脂肪含量比较高的食物，否则很有可能会导致体重出现反弹的情况。

[回答] 坚持是突破的最好方法。健康又实用的应该是健身减肥，应该是最科学又绿色的减肥方法，运动减肥是肥胖者通过一定的有氧体育运动，使其消耗身体多余脂肪，促进新陈代谢，达到运动减肥的目的。

[回答] 减肥平台期是减肥人必然经过的一个阶段。减肥平台期是指减肥期间坚持锻炼和节制饮食，体重不下降，没有明显的变化称为减肥平台期。进入平台期减肥的患者应坚持锻炼，不要中途放弃。可以加大运动量，更换运动方式，在饮食上应该少量多餐饮食，避免进食油腻性较大的食物和含热量高的食物，患者应清淡饮食，不要熬夜，注意休息。

[回答] 减肥到了平台期，了解了成因，首先想到的就是要再次打破这种能量摄入和消耗的平衡。调整运动方式，就是从“能量的消耗”入手来突破。

[回答] 减肥平台期就是减肥停滞期。刚开始减肥，哪怕你只是做了一些小运动或者是稍微控制饮食体重都会有明显的下降，而等到身体适应了这种变化，体重就不会再下降就到了所谓的减肥平台期。

[回答] 如果长期停留在平台期，那么有可能是身体累了，那是大脑的信号，未必是身体的真实反映，所以，该休息休息，毕竟，张弛有度才有利健康。要学会关注饮食结构而不仅仅是摄入热量，合理配比，增加摄入，没错，增加摄入，来慢慢提高基础代谢率。