[回答] 手臂的蝴蝶袖经常的做瑜伽或者是举哑铃，都有利于减掉一些赘肉，但是在做运动的时候，要坚持一天两天是没有什么作用的，手臂有蝴蝶袖大部分情况都是比较肥胖的人，而且还非常的不喜欢运动，时间长了就会导致蝴蝶袖。要控制饮食不要吃一些过于油腻的食物。

[回答] 减掉胳膊上赘肉的方法有很多，可以经常参加一些锻炼胳膊的运动，可以通过有氧运动，能够使胳膊的脂肪进行燃烧，使肌肉变得更加结实。如打羽毛球，排球，篮球等，或者是做一些健身操，举哑铃等。都是很好的运动上肢的方法，无论是哪一种都应该长期坚持。

[回答] 胳膊上的肉很松可选择引体向上、俯卧撑、胳膊的器械训练，这些高强度运动能有效的提高上肢肌肉力量，促进局部代谢和脂肪的分解，使胳膊瘦下来。强度运动后可按摩上臂肌肉和适当做些伸展运动，这样时间长了会使胳膊显得纤长。

[回答] 如果长期的不注意饮食或者不注意运动，也会引起蝴蝶臂，可以通过运动骑单车慢跑，或者是通过仰卧起坐来进行减肥，一定要通过科学减肥的方式也可以改善症状，平常要养成一个良好的饮食习惯，可以低盐，低糖低脂，少吃一些动物的肝脏，内脏和一些油腻的饮食。

[回答] 可以经常参加一些锻炼胳膊的运动，可以通过有氧运动，能够使胳膊的脂肪进行燃烧，使肌肉变得更加结实。如打羽毛球，排球，篮球等，或者是做一些健身操，举哑铃等。都是很好的运动上肢的方法，无论是哪一种都应该长期坚持。

[回答] 胳膊太粗可以配合医生通过抽脂的方法来进行减肥，胳膊太粗一般情况下身体内的脂肪堆积导致的，也可以通过运动和饮食方面来减肥。日常生活中要做到早上吃好，中午吃饱，晚上吃少的良好饮食习惯，饮食要以多样化为主，还要多到户外锻炼一下身体。

[回答] 上身直立坐在椅子上，双腿并拢，左手握住一个装满水的水壶往上举起，然后弯曲右手手肘，将左手肘扶住。在吸气和吐气之间，弯曲的左手手臂往后放下水壶，再次举起重复此动作15次。

[回答] 臀部脂肪较多，是局部肥胖。需要增加运动量来减肥，最好的运动是跑步机、游泳、骑自行车和高抬腿跑步来减少臀部脂肪。其中，跑步机、游泳、跑步等运动量都比较大，通常持续运动半小时以上才能减肥。运动量相对较少。如果采用这种方法，需要连续锻炼一个多小时，但骑车人对膝关节有一定的保护作用。

[回答] 胳膊减肥是速度很慢的，因为在做有氧运动的时候，很少能够使上臂后侧的肱三头肌运动得到，所以要选择一些专门有针对性的运动，比如说炼瑜伽，普拉提，做平板支撑，做卧推，做飞鸟都是很好的健身方式，都可以减去上臂部的肉。

[回答] 胳膊粗可以通过按摩的方式来进行减肥，或者也可以通过针灸理疗的方式来进行减肥。也可以通过做瑜伽的方式来进行减肥，这段时间饮食上一定要做到荤素搭配，营养均衡，但是不要出现暴饮暴食的情况，一日三餐一定要定时定量，做到细嚼慢咽对减肥有很好的效果。