[回答] 游泳减肥的方法是下水之后可以通过浮游找到舒适感，然后调整好呼吸，两只手划水，出水的时候动作一定要缓慢。游泳可以消耗身体内的能量，具有减肥想效果。在减肥期间一定要调整好饮食，平时也可以通过跑步或者是跳绳的方式，加快身体内热量的燃烧，饮食上要注意清淡。

[回答] 正确的减肥方法，合理科学的减肥方法是积极参加体育锻炼，并且适当控制饮食。积极有效的运动可以使坚持跑步，游泳，爬山，俯卧撑，仰卧起坐，跳绳，健身操都可以。但应该长期坚持，而且达到一定的运动量。

[回答] 每天坚持游泳30分钟才能够起到减肥的作用，肥胖不是一天长成，减肥也是需要一段时间游泳能够起到减肥的作用，平时的饮食也要有所控制，不要吃一些高胆固醇，高热量高营养丰富的食物，很有可能就会导致肥胖的加重，一定要注意劳逸结合。

[回答] 正确有效的减肥方法有饮食控制和运动控制，饮食一般是低热量，甚至是极低热量的饮食。每天的热卡量大约控制在1400kcal左右，运动则每天至少30min的有氧运动，可以游泳、跳绳、慢跑等。

[回答] 正确的减肥主要原则就是摄入的热量要远低于消耗的热量。达到一个热量的负平衡，体内进一步动员脂肪，就可以达到减肥、减脂的目的。减肥最重要的，是要控制饮食。饮食方面不能摄入量太多，保证比较正确的饮食方式，选择合适、合理的饮食种类。

[回答] 黄瓜减肥的正确方法，把黄瓜当成日常的水果食用，黄瓜有清热、减毒、解渴、消肿、美白、保持皮肤的弹性、抑制黑色素形成的功效，黄瓜中的丙醇二酸可以防止机体将糖转变为脂肪，又有饱腹、充饥的作用，从而达到减肥的效果。

[回答] 餐后两小时进行快走，快走时间保持在30分钟到60分钟，用正确姿势快走。收腹、抬头、挺胸、缩臀，肩膀放松，背部挺直，手要大幅甩动，做最大的运动。

[回答] 爬楼梯时身子要微向前俯，随着手游摇摆的速度跨步，能够增强肌肉和韧带的力量保持关节的灵活，另外不要速度过快或过慢，要根据个人体质来安排。

[回答] 减肥方法可以通过控制饮食或者通过体育锻炼方法来进行减肥，但是尽量不要吃减肥药，吃减肥药的话可能会出现反弹效果。可以参加慢跑或者是游泳打乒乓球，爬楼梯的方法来进行减肥，吃饭的时候一定要定时定量，尽量不要暴饮暴食，多吃七分饱，尽量不要吃太饱。

[回答] 西红柿减肥，可以选择直接生吃西红柿，也可以清蒸西红柿。西红柿是一种营养是非常丰富的食物，热量却非常低，摄入体内不会导致热量堆积。其中的维生素、纤维素的含量比较丰富，摄入体内可以促进肠道蠕动，可以补充身体所需要的营养价值，可以起到辅助减肥的作用。