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黄瓜减肥方法
耿聆 副主任医师 锦州市中心医院
三甲
[回答]
黄瓜无论是生吃、拌凉菜吃、炒着吃,都有一定的减肥效果。黄瓜当中含有丰富的维生素C、B、D、E等,同时还有黄酵素,对于燃脂、改善体质有很大的帮助,所以平时可以多吃黄瓜,有帮助减肥的作用。但是一次性不要吃太多,因为吃太多以后容易造成胃肠道的消化负担。同时黄瓜性凉,容易导致心慌、胸闷、反酸、上腹部不适等。
黄瓜减肥的方法是什么?
崔静静 主治医师 阜新市中心医院
三甲
[回答]
黄瓜减肥的方法是空腹吃一些黄瓜,并且还可以多喝一些黄瓜汁,如果是肠胃消化不好的话,尽量不要空腹吃黄瓜,以免刺激到肠胃黏膜,在减肥的时候可以在饭前喝一杯温开水,因为在饭前喝水可以增加饱腹感,从而减少食物的摄入,而且也可以控制饮食。
快走减肥的正确方法
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答]
餐后两小时进行快走,快走时间保持在30分钟到60分钟,用正确姿势快走。收腹、抬头、挺胸、缩臀,肩膀放松,背部挺直,手要大幅甩动,做最大的运动。
爬楼梯减肥的正确方法
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答]
爬楼梯时身子要微向前俯,随着手游摇摆的速度跨步,能够增强肌肉和韧带的力量保持关节的灵活,另外不要速度过快或过慢,要根据个人体质来安排。
正确的减肥方法是什么?
李春华 副主任医师 长春中医药大学附属医院
三甲
[回答]
减肥方法可以通过控制饮食或者通过体育锻炼方法来进行减肥,但是尽量不要吃减肥药,吃减肥药的话可能会出现反弹效果。可以参加慢跑或者是游泳打乒乓球,爬楼梯的方法来进行减肥,吃饭的时候一定要定时定量,尽量不要暴饮暴食,多吃七分饱,尽量不要吃太饱。
西红柿减肥的正确方法?
张楠 主治医师 锦州市中心医院
三甲
[回答]
西红柿减肥,可以选择直接生吃西红柿,也可以清蒸西红柿。西红柿是一种营养是非常丰富的食物,热量却非常低,摄入体内不会导致热量堆积。其中的维生素、纤维素的含量比较丰富,摄入体内可以促进肠道蠕动,可以补充身体所需要的营养价值,可以起到辅助减肥的作用。
生姜减肥的正确方法?
李春华 副主任医师 长春中医药大学附属医院
三甲
[回答]
生姜减肥的正确方法是将生姜切片,然后贴在肚脐的部位,可以起到燃烧肚子部位脂肪的效果,但是只能起到辅助减肥的效果。所以在减肥的时候还要多做一些运动锻炼,并且在饮食上尽量不要吃一些高脂肪的食物以及过于油腻的食物,否则也有可能会影响到减肥的效果。
跳绳减肥的正确方法
吴光秀 副主任医师 重庆涪陵中心医院
三甲
[回答]
想要通过跳绳来减肥的人群,最好不要在饭前或者是饭后来跳绳,以免会造成胃肠道的不适。可选择在下午3点或者是晚上8点之间的时间,在跳绳的时候要注意平稳,不要左右的摆动,而且每次跳的时间不要太长,一般在10分钟左右便可,并且要长期坚持,一般在一个月左右的时间便会有明显效果。
正确的减肥方法是什么
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答]
正确合理的减肥方法,应该是积极参加体育锻炼,并且适当控制饮食,减少脂肪以及热量高的食物摄入。一日三餐要合理搭配,早餐午餐一定要按时吃好。如果不吃早餐,也容易引起身体发胖。晚餐尽量减少,也可以用蔬菜水果代替主食。餐后不要立即平卧,至少站立半小时。
豆浆减肥的正确方法?
李春华 副主任医师 长春中医药大学附属医院
三甲
[回答]
豆浆一般是不能达到减肥效果的,如果身体出现了肥胖的情况,很有可能是因为经常吃一些高脂肪的食物所引起的,还有可能是因为运动量过少的原因。如果想要减肥的话,最好是选择科学有效的方法进行减肥,比如运动锻炼以及控制饮食等等,千万不要盲目的选择捷径。
已经到底了