[回答] 正确的减肥方法，合理科学的减肥方法是积极参加体育锻炼，并且适当控制饮食。积极有效的运动可以使坚持跑步，游泳，爬山，俯卧撑，仰卧起坐，跳绳，健身操都可以。但应该长期坚持，而且达到一定的运动量。

[回答] 减肥是一个长期的过程，患者必须坚持才能够得到减肥的效果，一般我们建议生活中饮食要得到控制，避免吃一些辛辣的刺激的食物，对于一些高热量、油腻、高糖类的饮料尽量避免，平常还可以做一些适当的运动。

[回答] 减肥最主要的方法还是要控制饮食，加强锻炼。饮食方面的话需要控制饮食，避免高热量的食物摄入，对于一些油腻、甜食、高糖类的饮料都是需要避免的。锻炼方面我们建议做一些有氧运动，比如慢跑，骑单车，游泳，都是非常不错的。

[回答] 游泳是想要减肥的朋友们一个非常不错的选择，想要通过游泳正确减肥，就要注意以下几点。首先，游泳时用尽全部的力气去游，保持心率达到最大心率的80%；其次，将休息的时间缩短再缩短；最后，使用一些水上玩具，如提水版、脚蹼等，能帮助燃烧更多卡路里。

[回答] 减肥最主要的方法就是控制饮食，进行运动锻炼，这样才能起到一个减肥作用。生活中一定要控制饮食，需要注意避免一些高热量的食物，对于一些比较甜的饮料尽量控制，可以多做一些有氧运动。

[回答] 最有效的减肥方法是控制饮食，少吃高热量的食物，平时多参加体育锻炼。平时多吃一些有利于，减肥的食物。比如西红柿，黄瓜，香蕉，苹果等。粗粮进入肠道后，能清理长管内的废物，将毒素与废物集合起来，可顺利排出。红薯富含食物纤维，维生素含量特别多，维生素也是能活化自主神经的物质之一。平时坚持做喜欢的有氧运动。比如跑步，游泳，跳绳，骑自行车，做瑜伽等。

[回答] 最有效的减肥方法是控制饮食，少吃高热量的食物，平时多参加体育锻炼。平时多吃一些有利于，减肥的食物。比如西红柿，黄瓜，香蕉，苹果，鱼类，豆类等。粗粮进入肠道后，能清理长管内的废物，将毒素与废物集合起来，可顺利排出。

[回答] 减肥可以通过适当的体育锻炼来达到减肥目的，减肥的方法有瑜伽和游泳，还有快走和慢跑，都有很好的减肥效果。减肥的话可以在晚饭后半个小时左右进行快走，每天坚持一定时间的运动，可以达到很好的减肥效果，也可以适当的做一些呼啦圈运动，可以有效减除肚子上的赘肉和腰部的赘肉。

[回答] 减肥一般可以通过运动减肥和手术减肥的方式。运动减肥的减肥效果不明显，需要浪费大部分的时间和精力，效果也不明显。对比运动减肥手术减肥的优势就比较多。

[回答] 有效的减肥方法我们需要注重两个方面，一个是饮食，一个是运动，合理的控制饮食对于减肥起到很重要的作用，同时增加运动，消耗热量也是非常重要的。饮食方面建议少吃油腻的食物，多吃蔬菜水果，运动方面可以选择做一些有氧运动。