[回答] 游泳是想要减肥的朋友们一个非常不错的选择，想要通过游泳正确减肥，就要注意以下几点。首先，游泳时用尽全部的力气去游，保持心率达到最大心率的80%；其次，将休息的时间缩短再缩短；最后，使用一些水上玩具，如提水版、脚蹼等，能帮助燃烧更多卡路里。

[回答] 正确有效的减肥方法有饮食控制和运动控制，饮食一般是低热量，甚至是极低热量的饮食。每天的热卡量大约控制在1400kcal左右，运动则每天至少30min的有氧运动，可以游泳、跳绳、慢跑等。

[回答] 正确的减肥主要原则就是摄入的热量要远低于消耗的热量。达到一个热量的负平衡，体内进一步动员脂肪，就可以达到减肥、减脂的目的。减肥最重要的，是要控制饮食。饮食方面不能摄入量太多，保证比较正确的饮食方式，选择合适、合理的饮食种类。

[回答] 黄瓜减肥的正确方法，把黄瓜当成日常的水果食用，黄瓜有清热、减毒、解渴、消肿、美白、保持皮肤的弹性、抑制黑色素形成的功效，黄瓜中的丙醇二酸可以防止机体将糖转变为脂肪，又有饱腹、充饥的作用，从而达到减肥的效果。

[回答] 餐后两小时进行快走，快走时间保持在30分钟到60分钟，用正确姿势快走。收腹、抬头、挺胸、缩臀，肩膀放松，背部挺直，手要大幅甩动，做最大的运动。

[回答] 爬楼梯时身子要微向前俯，随着手游摇摆的速度跨步，能够增强肌肉和韧带的力量保持关节的灵活，另外不要速度过快或过慢，要根据个人体质来安排。

[回答] 减肥方法可以通过控制饮食或者通过体育锻炼方法来进行减肥，但是尽量不要吃减肥药，吃减肥药的话可能会出现反弹效果。可以参加慢跑或者是游泳打乒乓球，爬楼梯的方法来进行减肥，吃饭的时候一定要定时定量，尽量不要暴饮暴食，多吃七分饱，尽量不要吃太饱。

[回答] 西红柿减肥，可以选择直接生吃西红柿，也可以清蒸西红柿。西红柿是一种营养是非常丰富的食物，热量却非常低，摄入体内不会导致热量堆积。其中的维生素、纤维素的含量比较丰富，摄入体内可以促进肠道蠕动，可以补充身体所需要的营养价值，可以起到辅助减肥的作用。

[回答] 生姜减肥的正确方法是将生姜切片，然后贴在肚脐的部位，可以起到燃烧肚子部位脂肪的效果，但是只能起到辅助减肥的效果。所以在减肥的时候还要多做一些运动锻炼，并且在饮食上尽量不要吃一些高脂肪的食物以及过于油腻的食物，否则也有可能会影响到减肥的效果。

[回答] 想要通过跳绳来减肥的人群，最好不要在饭前或者是饭后来跳绳，以免会造成胃肠道的不适。可选择在下午3点或者是晚上8点之间的时间，在跳绳的时候要注意平稳，不要左右的摆动，而且每次跳的时间不要太长，一般在10分钟左右便可，并且要长期坚持，一般在一个月左右的时间便会有明显效果。