[回答] 锌元素主要存在于海产品、动物内脏中。瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等含锌，其中以牡蛎含锌最为高。据化验，动物性食品含锌量普遍较多，每一百克动物性食品中大约含锌3—5毫克，并且动物性蛋白质分解后所产生的氨基酸还能促进锌的吸收。

[回答] 含锌的食物是非常多的，比如说花生，芝麻或者是一些海鲜类的食物，里边都含有丰富的锌，如果孩子身体缺锌比较严重，也可以在医生的指导下口服葡萄糖酸锌口服液，也可以很好的补充身体里面的锌元素。如果想要孩子身体长得好，在日常饮食中一定要合理饮食，均衡营养，也要适当的补充一些维生素和微量元素。

[回答] 锌的食物可以多吃一些猪肝、鱼类、瘦肉、蛋黄等食物来进行补锌。如果缺锌的话，有可能会出现头发枯黄，营养不良，厌食等情况有可能还会引发身体消瘦。适当的补充一些锌，对于小儿的生长智力发育都有很大的作用。也能适当的晒一下太阳，也可以很好的促进营养物质的吸收。

[回答] 健脾胃助消化的食物并没有特殊的物质可以达到这种效果，关键日常生活当中要注意保持规律的饮食习惯，可以适当的多吃粗粮，有助于促进胃肠的蠕动，加快消化。关键要注意避免暴饮暴食，同时不要吃生冷或者辛辣的食物，否则容易刺激胃黏膜的损伤，从而出现有疼痛的症状。

[回答] 锌含量高的食物有海产品动物的内脏、蛋类、花生、豆类、萝卜、大白菜、小米。平时的生活当中要养成良好的饮食习惯，饮食要做到荤素搭配，营养均衡，不可以挑食，平时的生活当中，饮食要以清淡易消化为主，不吃辛辣和刺激性的食物，尽量的不喝奶制品。

[回答] 锌没有吃饭以前时候吃最好吸收。当身体内缺乏微量元素的时候，可以配合医生的指导吃一些锌，但是在吃锌的时候一定要遵医嘱，当身体内缺锌的时候会导致皮肤粗糙，还会引起贫血或者是发育迟缓的症状，在日常的生活中要多到户外锻炼一下身体。

[回答] 锌可以在早上饭前空腹服用，这样更容易吸收。锌是人体不可缺少的微量元素，缺锌会导致食欲减退，皮肤粗糙，发育迟缓，贫血等症状。补锌最好的方法是食补，不要盲目的使用补锌的保健品。

[回答] 缺锌会出现挑食、茶饭不思、易生病、皮肤状态差、月经紊乱等表现，锌是DNA合成的必要元素，有助于人体细胞的分裂和增殖，促进人体的生长发育。是味蕾细胞蛋白的组成成分，维持人体的味觉功能，增强食欲。

[回答] 膳食是人体摄取钙质的理想来源，食物中还含有许多其他促进钙质吸收的营养成分，如维生素D、维生素C、维生素K、蛋白质以及一些植物化学物等。平衡的膳食是维持骨骼的基础。

[回答] 影响钙吸收的原因很多，例如长期吸烟饮酒的人会影响钙的吸收或比较喜欢喝咖啡，喝浓茶的朋友也会影响钙质的吸收的。在机体缺钙时进行补充钙剂的时候尽量不要喝浓茶，喝咖啡，饮酒，含脂肪较高的食物会阻止钙的吸收，在服用钙剂时，临床上常配合维生素d，能增加钙质的吸收和转化。