[回答] 晚上躺在床上，上腿靠墙成90°，同时绷紧臀部与腿部的肌肉。每天坚持半小时，准瘦!虽然这是很多人都知道的方法，但确实最实用的方法，坚持一个月肯定会有效果的。低血压、每天长时间坐着的人，做这个体式再好不过。通过倒立的双腿，促进体液的流通，所有的水肿等不适都得到缓解。

[回答] 快速瘦大腿可以通过局部的按摩，或者是通过体育锻炼方法来进行减肥，但是尽量不要吃减肥药，以免出现反弹的效果，也可以选择吸脂的手术来进行缓解。可以通过慢跑或者游泳打乒乓球的方法也可以起到瘦身的效果，而且还要多吃一些新鲜水果蔬菜。

[回答] 可以仰卧起坐，做几个治好就会觉得小腹痛，做多了会出汗，同时消耗身上脂肪做到减大腿的瘦身效果。还可以跑步健身，跑步后肌肉僵硬，燃烧脂肪，可以达到瘦腿的目的。还可以骑自行车，两腿交替向前伸出，缩回，锻炼大腿和腰，小腹，也就是说这三个地方都可以减去多的脂肪。平时少吃盐容易组成水肿，会累积在小腿上，不宜久坐，时常运动。

[回答] 说早上起来晨跑，然后进行腿部的拉伸和按摩，还可以进行跳绳，仰卧起坐、俯卧撑、慢跑、游泳等运动，都可以有效的消耗脂肪。在消耗脂肪的同时，可以针对性的锻炼大腿和小腿。比如可以适当的拍打大腿或小腿，这样可以促进脂肪的消耗，尤其是在运动后拍打效果会更加明显。同时在运动后也可以适当的包裹一层保鲜膜，这样也有助于瘦大小腿。

[回答] 想要有效瘦大腿可以选择到正规医院整形科去做吸脂手术，这种方法是通过将吸脂管插入皮下脂肪层，通过电动负压将脂肪抽出体外，能达到瘦身的目的，手术后需要穿1~3个月的紧身衣，短期内不要剧烈的运动，不要吃刺激辛辣食物。

[回答] 想要有效的瘦大腿和小腿就需要控制饮食，同时要配合运动，比如跑步或者是跳绳等运动，坚持一段时间之后是能够起到理想的效果的，如果想要快速的瘦大腿和小腿的话也可以选择去医院做吸脂手术，吸脂手术能够快速去除大腿和小腿部位多余的脂肪，术后能够让大腿和小腿明显的瘦下来。

[回答] 没有局部减肥，脂肪的消耗是全身的。只要全身的脂肪消耗没有了，那么大腿上的脂肪，自然而然也就会减下来了，所以想要瘦大腿就得减肥，首先要控制自己的饮食规律，同时增强体育锻炼，多做有氧运动，就会达到预期效果。

[回答] 可以采用高科技的数字定位设备，可以更好的将人体的比例结合起来。从而对腿部的脂肪进行分解，让腿部显得更加苗条。也可以进行瘦大腿吸脂术，可以把腿部多余的脂肪吸出，在吸取过程中，也不会感觉太大的疼痛感，并且手术的创口是比较小的，所以是不会留下太大的疤痕。

[回答] 一周以内可以通过跑步快速瘦大腿，在运动的时候能够促进全身脂肪分解，从而达到瘦身的效果，在跑步的时候应该拉伸腿部，可以减少出现损伤的情况。平时还可以用双手敲打大腿，可以促进大腿的血液循环，并且用保鲜膜包住腿部也可以达到瘦腿的效果。

[回答] 可以通过抽脂快速瘦大腿瘦臀。快速瘦大腿可以通过抽脂的方式来达到目的。根据个人腿部脂肪，进行大腿环吸，术前需要打肿胀液，充分麻醉，然后利用专业吸脂设备进行操作，为避免出现凹凸不平，可以进行扇形抽吸，并且控制好负压力度，反复抽吸，如果抽取脂肪量比较多，还需要适当补充一定量液体，术后需要穿塑身衣6个月。