[回答] 可以通过对全身的减肥来瘦大腿，一般不可能只对身体的局部进行减肥，平时要多进行体育锻炼，尤其是针对腿部的运动，还要控制饮食，不要吃太多油腻的食物，限制脂肪和高热量食物的摄入，平时多喝一些水能够促进身体的代谢，可以多进行慢跑或者蹬自行车等运动。

[回答] 想要有效的瘦大腿和小腿就需要控制饮食，同时要配合运动，比如跑步或者是跳绳等运动，坚持一段时间之后是能够起到理想的效果的，如果想要快速的瘦大腿和小腿的话也可以选择去医院做吸脂手术，吸脂手术能够快速去除大腿和小腿部位多余的脂肪，术后能够让大腿和小腿明显的瘦下来。

[回答] 没有局部减肥，脂肪的消耗是全身的。只要全身的脂肪消耗没有了，那么大腿上的脂肪，自然而然也就会减下来了，所以想要瘦大腿就得减肥，首先要控制自己的饮食规律，同时增强体育锻炼，多做有氧运动，就会达到预期效果。

[回答] 瘦大腿和屁股首先要控制饮食，早餐跟午餐主食量一定控制在二两之内，晚餐尽量不吃主食，可以用水果或者蔬菜充饥。同时每天要有一定的运动强度，比如可以快速骑自行车半小时到一小时，可以有效的促进大腿及臀部脂肪消耗，需坚持下来，一月左右可见效果。

[回答] 可以通过高抬腿跑步，骑单车和游泳等运动来消耗，起到减肥效果。这些运动臀部和大腿的肌肉做功比较多，消耗的能量也比较多。每天持续运动超过30分钟以上，就会明显的减肥效果。

[回答] 如果大腿和臀部偏粗，一般最常见的就是梨形身材的人，这些人在平时瘦大腿和臀部时是需要采取合理的方法来进行锻炼的，一般仰卧起坐，上下蹲，平板支撑，原地高抬腿，对瘦大腿和臀部比较有帮助的。

[回答] 瘦大腿首先要看大腿粗的原因，如果是因为久坐不动、血液循环不畅导致的水肿，或者是因为饮食辛辣、咸味比较重，让身体累积了多余的水分，把这种类型称之为水肿型大腿。对于这种腿型可以做一些慢跑、空中脚踏车等有氧运动，加强腿部代谢，也可以在运动后用乳液加强按摩，以消除下半身的水肿。还有一种称之为肌肉型大腿，这种腿型的肉都很结实，想要瘦下来就要让肌肉变得柔软，可以做一些游泳和瑜伽等运动。

[回答] 想要很好的瘦大腿，房比较多的情况下，建议您到正规的整形医院去做吸脂手术，可以快速摆脱赘肉，塑造漂亮的身材，并且吸脂之后的脂肪基本不会再生，恢复期间要穿1~3个月的塑形衣，要保持伤口的洁净，不要感染。

[回答] 瘦大腿内侧的脂肪可以到正规的美容院进行抽脂手术，也可以通过深蹲蛙跳等方式来进行运动。大腿内侧脂肪增多，很有可能是由于长时间的久坐，运动量减少等原因所导致的一种情况，要及时的参加一些户外的锻炼，饮食上不要吃一些高脂肪太过油腻的食物。

[回答] 这些位置的肥胖，都应该以运动减肥为主。可以做仰卧起坐，摇呼啦圈，做端腹运动，有助于消耗腹部的脂肪。经常做高抬腿跑步或者是骑单车等运动，则有助于消耗大腿和臀部的脂肪。不过需要注意，减肥运动需要长时间以及持续性进行，每天需要运动一小时以上，每周运动时间不能少于五天。