[回答] 可以仰卧起坐，做几个治好就会觉得小腹痛，做多了会出汗，同时消耗身上脂肪做到减大腿的瘦身效果。还可以跑步健身，跑步后肌肉僵硬，燃烧脂肪，可以达到瘦腿的目的。还可以骑自行车，两腿交替向前伸出，缩回，锻炼大腿和腰，小腹，也就是说这三个地方都可以减去多的脂肪。平时少吃盐容易组成水肿，会累积在小腿上，不宜久坐，时常运动。

[回答] 运动和手术都可以达到瘦大腿和肚子的目的，抽脂手术见效最快，但运动瘦身比较健康。骑自行车，蹲马步，跑步都可以锻炼腿部肌肉，再搭配营养均衡的饮食，可以达到瘦大腿和肚子的目的。

[回答] 减肥中最重要的环节还是饮食跟运动，减肥期间避免食用油炸类及含糖量较高的食物，以优质蛋白及蔬菜为主，既提供了每日所需能量，又增加了饱腹感。每周可以进行4-5次的中等强度体育运动，如慢跑、游泳、骑自行车，促进脂肪的代谢。

[回答] 瘦大腿可以骑单车跑步，能够加速腿部脂肪燃烧来达到瘦腿的作用，但是一定要长期坚持，每天一定要坚持30分钟以上的运动量才能够燃烧脂肪。不能长时间的久坐会导致脂肪堆积在腿内不利于减肥。饮食上也要注意不要吃热量和脂肪含量比较高的食物，也会容易加重腿部肥胖。

[回答] 想要快速有效的瘦大腿，如果大腿脂肪含量比较多，建议到正规医院整形科去做吸脂手术，这种方法是在大腿内侧开一个隐蔽的切口，用吸脂管将脂肪抽到体外，治疗后要穿1~3个月的紧身衣，短时间内不要吃夫妻辛辣的食物，不要做剧烈的运动。

[回答] 晚上躺在床上，上腿靠墙成90°，同时绷紧臀部与腿部的肌肉。每天坚持半小时，准瘦!虽然这是很多人都知道的方法，但确实最实用的方法，坚持一个月肯定会有效果的。低血压、每天长时间坐着的人，做这个体式再好不过。通过倒立的双腿，促进体液的流通，所有的水肿等不适都得到缓解。

[回答] 快速瘦大腿可以通过局部的按摩，或者是通过体育锻炼方法来进行减肥，但是尽量不要吃减肥药，以免出现反弹的效果，也可以选择吸脂的手术来进行缓解。可以通过慢跑或者游泳打乒乓球的方法也可以起到瘦身的效果，而且还要多吃一些新鲜水果蔬菜。

[回答] 可以通过对全身的减肥来瘦大腿，一般不可能只对身体的局部进行减肥，平时要多进行体育锻炼，尤其是针对腿部的运动，还要控制饮食，不要吃太多油腻的食物，限制脂肪和高热量食物的摄入，平时多喝一些水能够促进身体的代谢，可以多进行慢跑或者蹬自行车等运动。

[回答] 快速瘦大腿与小腿的动作一般是通过跑步和瘦腿操来达到瘦腿效果。跑步可以有效的燃烧体内的脂肪，加速新陈代谢，从而达到减肥的效果，瘦腿操是专门针对腿部瘦身的健身操，通过抬压腿部或者是拍打腿部的方法，促进腿部的血液循环，也可以起到瘦腿的效果。

[回答] 瘦大腿的方法是多做一些跑步的运动锻炼，也可以通过改善饮食的方法进行减肥。如果大腿比较肥胖，很有可能是因为局部肌肉比较发达的原因，还有可能是因为长时间久坐的原因，在瘦大腿的时候，一定要少吃一些高脂肪的食物，以及高热量的食物。