[回答] 没有具体的运动项目可以提高性功能，男性平时坚持体育锻炼这个习惯，对提高性功能有一定的好处，比如可以坚持打篮球、踢足球、跑步、跳绳等等运动，但是体育锻炼的习惯一定要坚持，短时间对性功能提高不明显。

[回答] 睾酮低可以适当的多吃一些含有雌性激素的食物，比如说可以适当的吃一些豆制品，比如说黄豆和黑豆之类的食物，而且也可以吃一些核桃和瓜子儿还有杏仁之类的坚果，也可以适当的吃一些瘦肉牛肉和羊肉，平时可以适当的多锻炼一下身体，这样可以促进血液循环，而且也可以提高自身的免疫功能。

[回答] 可以通过深蹲或者是半蹲，还有游泳的运动能提高睾酮素。每次运动要在10分钟以上，要持之以恒，平时还要改善不良的生活习惯，要做到早睡早起，每天最少睡觉8个小时到10个小时，多吃含蛋白质，脂肪酸，多种维生素和矿物元素的食物，补充身体内的营养。

[回答] 提高睾酮水平可以通过多做有氧运动的方法来进行缓解，或者补充一下身体上所需要的营养，可以提高自身免疫力，而且还要多做一些有氧运动或者是加强营养，多吃一些瘦肉，可以多喝些纯牛奶，或者是多喝一些骨头汤之类，在平时一定要多注意休息，多观察自己的情况。

[回答] 提高睾酮素多吃一些富含维生素多的食物，比如多吃一些苹果或者是香蕉，也可以多吃一些猕猴桃，高糖素缺乏，有可能是由于前列腺炎引起的，但是也不排除有泌尿系统感染的情况。平时要注意个人的局部清洁卫生，勤洗勤换内裤避免有不洁的性生活。

[回答] 用的运动包括游泳，慢跑或者器械运动，可以采用下蹲，屈曲关节的运动，促进盆腔的血液循环。可以多做收缩肛门运动，仰卧起坐等等。

[回答] 能提高睾酮的中成药可以吃一些六味地黄丸或者是金锁固精丸来进行调理。睾酮一般是男性睾丸或者是女性的卵巢分泌的，睾酮可以有效的维持肌肉的强度和质量，而且能够使骨质的密度增强，能够起到提升体能的作用，也可以吃一些冬虫夏草来进行调理。

[回答] 可以使用甲睾酮等药物来进行补充，这样能够非常快速的让身体内的睾酮物质得到提升。当然在生活中积极的对身体进行锻炼，那么也是能够让睾酮得到很好提升的方法，深蹲、跑步等锻炼大腿肌肉比较好的方法，都是对于提升睾酮的效果是很理想的。

[回答] 提高性功能的运动有仰卧起坐、蹲马步、提肛运动、跑步、俯卧撑和平板支撑等体育运动，都可以锻炼盆底肌肉，让盆底肌肉更有力量，让腰背部肌肉更有力量。

[回答] 一是跑步，开始先根据自己的身体状况，慢慢地跑，跑的时间要短点，等机体逐渐适应了可以加强跑步强度，每天跑三十分钟左右就可以。二是游泳，开始每周游一次，逐渐增加到每周两到三次，每次游一到两小时就可以。三是打太极拳，是一项比较适合老年人的运动。