[回答] 红薯是一种十分不错的减肥食品。在平时的时候，如果经常的食用红薯，能够起到减肥的作用。红薯当中的营养价值也非常高，尤其是当中含有丰富的氨基酸、蛋白质，还含有丰富的膳食纤维、多种维生素等，能有效地防止红薯当中的糖类变成脂肪之类，具有减肥以及健美的作用。

[回答] 生吃胡萝卜一般是可以减肥的，因为胡萝卜可以起到促进肠胃蠕动的效果，而且还可以补充体内所需的维生素。但是只能起到辅助减肥的效果，如果想要减肥的话，最好是采取运动锻炼以及控制饮食的方法进行减肥，平时需要多做一些各式各样的运动锻炼。

[回答] 生吃洋葱能起到一定的减肥作用。洋葱营养丰富，含有多种维生素以及矿物质，而且具有降血糖、降血脂的功效，脂肪含量低。洋葱既能生吃也能熟吃。如果在减肥期间，还应该积极参加体育运动，适当控制饮食，减少脂肪以及热量的摄入。

[回答] 生吃柠檬是可以减肥的，柠檬具有止渴生津，祛暑清热，安胎、疏滞，健胃健脾等作用。而且柠檬含有抗氧化功效的水溶性维生素，能有效改善血液循环不佳的问题。而且柠檬中含有柠檬酸，可以为人体提供能量，变相的减少了人体对其他食物的摄入，就会自然的瘦下来，达到减肥的目的。

[回答] 生吃蔬菜是只能起到辅助减肥的作用，生吃的蔬菜要吃无公害的绿色有机蔬菜。可以吃西红柿、黄瓜、胡萝卜、大白菜、有机菜花、芹菜、韭菜、生菜、白萝卜、洋葱、辣椒、苦瓜等蔬菜。

[回答] 晚饭期间适当的吃一些红薯是有利于减肥的，但是不可以吃的过多，减肥要控制每天进食的总热量，尽量不要吃高热量的食物，不要吃过于油腻的食物，多吃青菜水果，同时每天要进行有效的体育运动，跑步，游泳，做仰卧起坐都是可以的，每天运动一个小时，减肥需要长期坚持。

[回答] 苦瓜生吃可以减肥的，苦瓜营养非常丰富，其中维生素C的含量居瓜类蔬菜之首，且糖和脂肪的含量都非常低，比较适合肥胖者食用。瓜并不是每个人都适合吃，有些肠胃功能差，血压低的人吃这些东西是不合适的。

[回答] 生吃洋葱可以减肥，洋葱里面的脂肪含量比较低，而且还含有大量的膳食纤维，能够有效的促进肠胃蠕动，可以有效的促进脂肪的代谢，对于减肥是有一定的作用的。减肥期间要减少主食的摄入量，同时做一些户外运动，能够有效的起到事半功倍的减肥效果。

[回答] 红薯其实是非常有利于减肥的，红薯不仅是低热量的食物，而且还有很多的膳食纤维。红薯含有的热量非常之低，同等的克量红薯比饭的热量相比是一比三，饭的热量高了三倍，食用红薯能大大减少热量的摄入，而且有很好的增强饱腹感。

[回答] 减肥期间可以适当的吃红薯，红薯中含有非常丰富的纤维素可以有效促进肠道蠕动减轻便秘的症状，红薯中还含有非常丰富的维生素abc还有甲铁铜等多种微量元素可以有效提高人体免疫力还能够起到预防癌症的作用，适量的吃红薯对减肥也可以起到不错的效果。