[回答] 苦瓜生吃一般是可以减肥的，生吃苦瓜具有很好的降血脂的作用，而且苦瓜里面含有的营养元素特别的丰富，可以有效的补充人身体所需要的营养。减肥可以通过合理的调整饮食以及运动的方法进行减肥，比如骑单车或者是慢跑以及快走等等，都可以起到大量燃烧身体脂肪的作用。

[回答] 吃苦瓜是可以起到减肥功效的，因为苦瓜中含有苦瓜素以及其他营养物质，可以有效清除体内多余的脂肪以及糖分，能起到减肥的功效，但是如果想要减肥的话，苦瓜是需要生吃的，如果用苦瓜炒菜的话，会破坏它的营养价值，起不到减肥作用。

[回答] 苦瓜是一种减肥食品，但疗效有限，不生吃苦瓜减肥。要坚持正确的饮食生活习惯，坚持每天的适量运动。一是控制饮食量，二是要避免进食高热量的食物。同时也可以配合针灸，穴位埋线、耳穴压豆等治疗，辅助减肥。尤其要耳穴压豆治疗，选取口、胃、脾、肺、三焦、饥点、内分泌、皮质下等穴，用王不留行籽贴压，在餐前或饥饿时自行按压2-3分钟，对减肥有很好的辅助作用，而且无痛苦。

[回答] 苦瓜可以生吃。具有清热消暑，养血益气，补肾健脾，清肝明目的功效，可用于疮痈肿毒以及咽喉肿痛，口舌生疮，中暑发热和热毒痢疾等疾病。

[回答] 生着吃苦瓜是可以减肥的。苦瓜具有清热解毒，降血脂，抗病毒的作用，在减肥过程中一定要多做一些户外运动，饮食方面一定要进行一些控制，多吃一些膳食纤维的食物，多吃一些新鲜水果，绿色蔬菜，吃饭的时候一定要定时定量，最好不要吃的太饱，搭配一些有氧的运动，长时间坚持可以达到减肥的效果，可以促进身体新陈代谢。

[回答] 苦瓜减肥是不错，可是要是肉很紧实的，就是说肉很结实，这样其实比较麻烦，就需要同时配合上运动，这样还是很可以的。保证每天三根左右的苦瓜，洗干净生吃效果好点，虽然很难吃，但是减肥效果巨好，还能排毒美颜。

[回答] 生吃苦瓜一定要适量吃减肥。肥胖主要是不良的饮食习惯和缺乏运动导致的，也可以通过运动方面来减肥，每次运动的时候要在10分钟以上时，身体内的热量消耗起到减肥的效果，可以做一些有氧运动，也可以通过跑步的方法来进行，不要吃一些过于油腻的食品，以免引起肥胖反弹。

[回答] 生吃苦瓜有很好的清热解毒的作用，而且也有利于排出体内的一些湿气，还能够有效的起到降血脂，降血压的作用，日常生活中还可以多喝一些菊花茶，或者是蒲公英茶水，也有很好的清热解毒利尿的作用，平时要注意合理膳食，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，减少一些刺激性的食物。

[回答] 苦瓜水有一定的减肥功效。苦瓜中含有苦瓜素、苦瓜苷、维生素、矿物质，具有一定的抗菌消炎，提高机体免疫力的作用。新鲜的苦瓜汁中，有一种类似胰岛素的物质，具有降血糖的功效。患有糖尿病的病人服用苦瓜水，对血糖有较好的调理作用。苦瓜水具有降低血液中的胆固醇，降血脂作用，有分解脂肪的功效，能分解体内多余的脂肪和糖类，对减肥有较好的调理作用。

[回答] 生吃红薯对减肥有一定的作用，但是在减肥期间不能够只吃红薯，否则很有可能会导致出现营养不良的情况，而且也不要盲目的节食，可以通过调理饮食的方法来进行减肥。而且还要加上有效的运动，比如慢跑或者是骑自行车，也可以练瑜伽，都可以起到减肥的作用。