您好，补气的食物有牛肉、鸡肉、猪肉、大豆、黄鳝、虾、蘑菇等，补气的药物有黄芪、党参、人参等。补血的食物有黑芝麻、龙眼、鸡肉、猪血、红糖、红豆等，补血的药物有当归、熟地、阿胶等，另外气血不足最好不要吃山楂、胡椒、荷叶、薄荷、海藻、白酒、菊花等的食物。祝你健康，希望回答能对你有帮助。