轻度高血压通过改善生活方式降压，效果不好的高血压依靠药物降压，在医生指导下长期规律用药。高血压降压主要依靠药物，当然生活方式改善也有一定的作用。我们先说生活方式改善，如果是刚刚发现高血压，而且血压升高的程度比较轻，这时候可以通过限制饮食中的食盐的摄入量，可以通过增加运动减轻体重，改善睡眠、缓解紧张情绪等等这些办法，让血压有很好的控制。如果通过生活方式改善以后，血压可以降到正常，那就可以继续保持良好的生活方式。如果通过这些工作以后，血压仍然偏高，比如高压在140，低压在90mmHg以上，说明生活方式改善对血压的控制的作用是非常有限的，这个时候就需要启动降压药物的治疗。至于每个人适合用哪种或者哪几种降压药，需要您到医院由医生帮您做选择，但是需要提醒的是，一旦开始了降压药物的治疗，如果没有特殊情况，没有血压低的发作，降压药是不建议停用的。