[回答] 躺着减肥的动作有很多，可以做仰卧起坐、双腿空蹬自行车、抬腿收腹运动、抬高腰臀、瑜伽动作等都是可以躺着减肥的动作。减肥运动应注意每天坚持做半小时以上，还要控制食欲，减少热量摄入。

[回答] 在减肥当中最重要的是做好两项方面的工作，一方面要积极的控制饮食，减少能量的摄入，另一方面就是所说的运动，进行运动减肥，属于增加能量输出的方法，减肥的动作多种多样，比较好的是进行全身性的有氧运动，例如有氧的慢跑，游泳，瑜伽等，可以有利于体内脂肪的转化，也有利于转化的葡萄糖迅速燃烧，达到减肥的效果。

[回答] 仰卧举臀，仰卧在床上，双腿弯曲，双手放于身体两侧，两脚平放于床上。脚跟用力，慢慢抬起臀部，再缓慢降低至起始姿势。如此重复10次，俯卧抬肩，俯卧在床上，双臂向前伸直。慢慢抬起上身到最高点，微微抬头，再缓慢降低至起始姿态。保持腹部及以下紧贴于垫上，不要用力过猛。重复10次。

[回答] 想让肚子瘦下来，没有好办法，只有多做锻炼，做操，做仰卧起坐来改善。少吃含有脂肪高的食物，饭后半个小时锻炼，多补充水分，多饮用绿色食品，保良好好的心情。

[回答] 减肥瘦肚子可以做仰卧起坐、转呼啦圈等，肚子上脂肪比较多是由于长期久坐或者是不爱劳动引起的，也有可能是长期暴饮暴食和食用油炸的食物造成的。在运动减肚子期间尽量不要食用含糖量高的食物也不要大量喝酒，大量的喝啤酒也会造成肚子脂肪增多，出现大肚子。

[回答] 减肥瘦全身的动作，有跑步、快走、跳绳、骑行、平板支撑、仰卧起坐、俯卧撑、卷腹、仰卧抬腿、拱桥、转体、深蹲等动作，动作都是瘦全身的动作。跑步、快走、跳绳等每天坚持45分钟以上；平板支撑，每天做4组每组做1分钟；俯卧撑、仰卧抬腿、仰卧起坐等，每天做3组，每组做15次。每天坚持运动1个小时以上，1个月后就会看到明显的减肥效果。

[回答] 高抬腿每天做5组，每组保持在一分钟以上，空中蹬自行车每天睡前坚持100次，深蹲每天坚持20-30分钟，跳绳每天跳30分钟。

[回答] 在坐椅子的时候可以将两条小腿用力盖在一起，从一数到八之后再交换下两条腿，反复用这个动作，还有呼吸别停，这样就可以锻炼小腿的线条，还可以大腿和小腿坐成直角，保持腿不动，身体向左边倾斜下，停留半分钟后，再向右边倾斜，停留半分钟，这样可以消除大腿外侧的赘肉。

[回答] 瘦肚子瑜伽减肥动作有风吹树式，每天练十分钟左右，便可以锻炼腹部，长期坚持练习，可以减掉小肚腩，练出马甲线，对身体也有一定的帮助。

[回答] 可以适当的做一些提肛运动，必须要长时间的坚持，一般情况下两个月到三个月才会有效果的，同时也可以通过口服抗生素药物的方式来进行治疗，在治疗期间患者要有一个良好的心情，避免情绪上的波动，也可以适当的补充一些维生素和钙，可以多吃一些含有蛋白质比较高的食物。