[回答] 鱼、禽蛋、肝、瘦肉、全谷类、豆类、牡蛎等食物都可以补锌。同时注意新鲜蔬菜和水果摄入，提供充足的维生素，有利于促进锌吸收。另外也可以多吃芝麻、核桃、腰果、榛子，还有杏仁等这一类的干果补锌。

[回答] 锌元素主要存于海产品、肝脏、鱼类、蛋黄及牡蛎等。海产品中以牡蛎含锌最为高。植物果实的坚果类含量较高，例如花生、核桃等。水果中苹果的含量为最高，另外蔬菜选择还有豆腐皮、黄豆、白木耳、萝卜、白菜等。富含锌的肉类食物主要有动物的瘦肉等。

[回答] 锌是人类必须的微量元素之一，日常生活中可以通过饮食而达到补锌的目的。常见的富含锌的食物有豆类，芝麻，花生，紫菜，牡蛎，猪肝，牛肉，虾皮等等。

[回答] 补锌方法应该注意饮食，多吃富含锌的食物水果及蔬菜。富含锌的食物有带鱼、沙丁鱼、鲳鱼、黄鱼、牡蛎、菠菜、海带、紫菜等，还有瘦肉、猪肝、蛋黄、黄豆、胡萝卜。

[回答] 锌元素可以维持个助长男性性机能、提高精子数量，提高精子各方面的质量。平时饮食多补锌多食粗面粉、豆腐等大豆制品、牛肉、羊肉、鱼、瘦肉、花生、芝麻、奶制品等食物。

[回答] 可以多吃一些鸡蛋，瘦肉，牛肉，羊肉，动物内脏等东西来补铁。当身体出现缺铁的时候，很可能会导致缺铁性贫血疾病的发生，这种情况也是全身性的营养缺乏。在日常饮食中一定要适当的补充自身的营养物质，也要积极的做一些有氧的锻炼，才能够达到抵抗疾病的作用。

[回答] 成年人补锌可以喝葡萄糖酸锌口服液来进行补充，也可以通过饮食上来进行补充，食物上多吃一些苹果、香蕉、草莓、白菜、菠菜、冬瓜、西红柿等食物能够很好的补充锌元素。身体缺乏锌元素容易导致出现食欲下退、消化不良、免疫力下降的情况，一定要及时补充。

[回答] 补锌的方式很多，如果缺锌症状不明显通过食物补锌。富含锌的食品有牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝、豆类等。再次，克服偏食习惯。膳食要多样化，少吃精制食品，如精白米、精面等。如果不行，可药物补锌。

[回答] 考虑咽喉炎，支气管炎可能，一般出现咳嗽等不适常见原因多是由于受凉后支气管炎导致的可能性大，由于炎症感染刺激引起的咳嗽不适。如果症状较重的话，最好考虑输液用药止咳化痰较好。

[回答] 补血的食物主要是黑芝麻、红枣、动物的肝脏、动物的血液、鱼、虾、蛋等。另外桂圆具有补血气的功效，可以用来治疗气血亏虚而导致的面色苍白良好的疗效，黑木耳也有良好的养阴补血功效。