长期失眠一般我们要它是有这种诱因，像工作压力大紧张、焦虑，对于这类患者，首先让患者保持这种良好的心态，然后尽量的放松。 如果这种调节还是不行，可以使用抗焦虑，抑郁的药物，我们常用的这种抗焦虑的药物，包括这种SSRI类的药物，包括帕拉西汀，还有氟西汀等。另外还可以选用哌嗪-氮卓的药物，像米氮平，对于这种失眠的患者助眠效果比较好的；也可以选用一些非特异性的抗精神病药，像奥氮平也可以对于这种烦躁失眠有一定的疗效。 此外，对于这类患者，我们可以在睡前尽量保持良好的一个心态，尽量避免吃这种有兴奋性作用的食物，包括咖啡、浓茶，睡前尽量避免看刺激性的这种节目，另外一个就是不要过于兴奋，不要剧烈的运动。