[回答] 是这样，目前上没有一个科学的证据来论证盆底肌多久是可以恢复的，只是说我们希望她能够在近期之内短期的恢复，那么目前恢复的时间的话，还没有经过一个循证医学上的一个证据，但是大部分的话，我们医学上达成的共识大概是在半年到一年是可以恢复的。所以为什么说产后盆底康复，我们要抓住这个契机，就是最好的黄金治疗期就是在一年以内，但是我想说的是，如果你任何时间发生盆底肌的疾病的话，那么任何时间都是可以做治疗，都是可以恢复的。

[回答] 1、在家自行训练的凯格尔运动即提肛运动。平时可以屏气将肛门缩紧维持一段时间，时间量力而行，一天十到十五次，每天三回。2、严重则需要到医院进行器械康复。医院会使用生物电反馈原理的探头，用电刺激患者的盆底肌使其收缩，收缩到一定程度便能自行收缩。

[回答] 当然有用，因为我们的产后，我们每个妇女她经过了妊娠，经过了分娩，那么这些都是对我们的盆底肌受到一个比较大的损伤，那么我们的盆底肌损伤会造成什么样的疾病？ 比如说子宫脱垂，尿失禁，还有性交疼痛，那么还有一个就是慢性的盆腔疼痛。那么种种的这些疾病都可以导致我们女性的一个不适，所以说任何时候进行盆底康复都是有效的。

[回答] 产后盆底肌康复训练的方法主要是进行盆底肌的运动，具体的训练方法一般是先解干净小便、排空膀胱，然后紧缩骨盆底肌肉，在自己感觉舒服的极限进行延长时间，尽量达到5秒钟以上，然后慢慢放松，反复做10次。一般从分娩的第1天就开始做骨盆底运动，产妇可以随时随地进行。需要注意的是，不要在憋住小便时进行骨盆底运动，因为排尿时或者憋尿时做骨盆底运动反而会起到相反的效果，削弱盆底肌的功能。近年来，使用产后康复仪器进行骨盆底肌肉电刺激治疗进行训练骨盆底肌功能也取得一定的效果，有条件的产后女性可以尝试使用，但是建议结合传统的骨盆底肌康复训练，对于盆底肌功能恢复具有更好的效果。

[回答] 就目前而言，盆底康复是一个比较大的课题，也是最近两年的一个比较热门的话题。一般来说，盆底肌康复多用于产科的患者，还有一些经产妇以及有尿失禁、子宫脱垂的患者。除此以外，盆底肌康复还对神经源性膀胱有一定的作用，比如颈椎损伤造成的神经源性膀胱。

[回答] 视频内容1.盆底肌位于女性骨盆出口的最下端，是一组成对出现的骨骼肌；2.具有封闭骨盆出口、支持骨盆、参与排便排尿、参与部分性生活等功能；3.怀孕和分娩的过程会造成盆底肌肌力松弛，影响盆底功能；4.一般产后42天要对妇女进行盆底肌力评估，决定病人是否需进行盆底功能修复。

[回答] 产后好多产妇的盆底肌，由于分娩时腹压增加、或怀孕时子宫和胎儿对盆底的压迫，容易导致盆底肌肉受损，尤其是可能生孩子的时候，比方说难产的时候，或者拉产钳，会对阴道造成裂伤，进而对盆底肌肉带来影响。因此，建议产后进行盆底功能测试，若提示盆底肌肉功能受损，则建议进行盆底功能治疗，此外，平时要注意避免增加腹压，还可进行凯格尔运动。

[回答] 盆底肌肉康复训练可以进行凯格尔运动，就是盆底肌收缩训练，可以进行磁疗、电刺激磁疗，这两种疗法价格便宜，但错过黄金时期，就需进行二氧化碳激光的治疗，这个效果好，但价格昂贵，且需要坚持治疗，所以，盆底肌康复训练一定要在产后的黄金恢复期进行。

[回答] 视频内容1.产后盆底受损，四五十岁的妇女经常会出现慢性的盆底疾病，如阴道膨出，子宫脱垂尿失禁等；2.盆底治疗要经过临床评估。;

[回答] 想知道盆底肌恢复情况，最专业最简单的方法就是到医院，找专业的妇产科医生做专门的检查和评估。如果患者自觉小便受控制，无漏尿、尿频尿急、尿失禁的情况出现，腰痛、慢性盆腔痛、肛门坠胀感得到改善，性生活满意程度增加，这些都体现盆底肌基本功能恢复。