[回答] 产后盆底肌康复训练的方法主要是进行盆底肌的运动，具体的训练方法一般是先解干净小便、排空膀胱，然后紧缩骨盆底肌肉，在自己感觉舒服的极限进行延长时间，尽量达到5秒钟以上，然后慢慢放松，反复做10次。一般从分娩的第1天就开始做骨盆底运动，产妇可以随时随地进行。需要注意的是，不要在憋住小便时进行骨盆底运动，因为排尿时或者憋尿时做骨盆底运动反而会起到相反的效果，削弱盆底肌的功能。近年来，使用产后康复仪器进行骨盆底肌肉电刺激治疗进行训练骨盆底肌功能也取得一定的效果，有条件的产后女性可以尝试使用，但是建议结合传统的骨盆底肌康复训练，对于盆底肌功能恢复具有更好的效果。

[回答] 视频内容1.产后盆底受损，四五十岁的妇女经常会出现慢性的盆底疾病，如阴道膨出，子宫脱垂尿失禁等；2.盆底治疗要经过临床评估。;

[回答] 视频内容1.盆底肌位于女性骨盆出口的最下端，是一组成对出现的骨骼肌；2.具有封闭骨盆出口、支持骨盆、参与排便排尿、参与部分性生活等功能；3.怀孕和分娩的过程会造成盆底肌肌力松弛，影响盆底功能；4.一般产后42天要对妇女进行盆底肌力评估，决定病人是否需进行盆底功能修复。

[回答] 想知道盆底肌恢复情况，最专业最简单的方法就是到医院，找专业的妇产科医生做专门的检查和评估。如果患者自觉小便受控制，无漏尿、尿频尿急、尿失禁的情况出现，腰痛、慢性盆腔痛、肛门坠胀感得到改善，性生活满意程度增加，这些都体现盆底肌基本功能恢复。

[回答] 视频内容1.盆底肌的松弛其实和分娩没有太大的关系；2.有的人生产的次数多，可能造成松弛；3.盆底肌松弛可以恢复，做提肛的运动，或者使用仪器；4.生育次数多造成子宫脱垂、前后壁膨出等，可能需要手术。

[回答] 盆底肌的话是自己可以恢复的，特别是在我们产后年轻的患者，那么我们可以这么比喻，我们的盆底肌就像一个吊床一样，甚至说可以像一个弹簧一样，那么它在经过妊娠和分娩以后，它可能会产生了松弛，但是根据我们的锻炼，根据我们自身的情况，那么她是可以自己恢复的，但是只是说有一部分人她是可以恢复，如果恢复不了的话，那么是可以导致各种各样的盆底功能障碍性疾病的。

[回答] 产后盆底肌恢复不好的症状还是比较多的：1、会出现漏尿的情况，轻度的时候，患者打喷嚏或者跑步的时候会出现漏尿，如果情况严重，步行中，甚至站立的时候也会漏尿；2、导致阴道松弛，影响性生活；3、容易引起腰部坠涨感，轻微的腹痛；4有可能引起子宫脱垂，阴道脱垂；5、引起慢性盆腔疼痛等。

[回答] 随着年龄的增长，盆底结构组织功能减退、盆底肌松弛，或者因为怀孕导致腹压增加，分娩造成产伤，都会造成盆底肌的松弛，会严重影响生活质量。比如会导致阴道松弛，影响性生活的质量，影响夫妻感情；还会导致尿失禁，在咳嗽大笑剧烈运动的时候，会出现尿失禁，会给生活带来极大的不便；还会导致盆底脏器的脱垂，造成身体的不适，比如下腹坠胀、摩擦、引起溃疡等。所以盆底肌松弛危害是非常多，一定要提高产科质量，治疗导致慢性腹压增加的一些疾病，避免肥胖和重体力劳动，预防盆底肌松弛。发生盆底肌松弛，也可以通过盆底肌的锻炼、电刺激等手段修复盆底肌。

[回答] 当然有用，因为我们的产后，我们每个妇女她经过了妊娠，经过了分娩，那么这些都是对我们的盆底肌受到一个比较大的损伤，那么我们的盆底肌损伤会造成什么样的疾病？ 比如说子宫脱垂，尿失禁，还有性交疼痛，那么还有一个就是慢性的盆腔疼痛。那么种种的这些疾病都可以导致我们女性的一个不适，所以说任何时候进行盆底康复都是有效的。

[回答] 盆底肌松弛，首先要说一下引起盆底肌松弛的原因，盆底肌松弛常见于老年女性，分娩产伤、困难助产、多胎就是生孩子多、产后没有很好的休息、过早的下床活动、长期的重体力活动。还有有些慢性病，咳嗽、腹压增加，导致女性生殖器官，盆腔脏器的脱垂，其中子宫脱垂比较常见。子宫脱垂它的临床表现常见于下腹坠胀、隐痛，长期直立活动脱垂会加重，阴道前后壁膨出，有时候在宫颈口可以见到突出的宫颈和子宫体，所以我们要做好妇女病的筛查，发现子宫脱垂要根据她的不同情况，采取不同的治疗方式。