[回答] 半月板损伤为一种常见的运动损伤，患者在出现损伤时需进行积极治疗，其中首要原则为终止剧烈运动。患者一经确诊为半月板损伤，其需立即停止进行任何剧烈运动，尤其需注意禁止进行对抗性运动。跑步虽然属于轻中度强度运动，但患者也需尽量避免进行此运动，临床上建议患者在进行一定治疗后,再逐渐恢复此类运动。

[回答] 瑜伽是一项非常有争议的运动，常见于青年或者中年女性参与。但腰椎间盘突出的病人不建议练瑜伽，因为瑜伽对患者韧带要求比较高，过度的运动反而会加重患者椎间盘突出症状。有的患者会在过度练瑜伽过程中引起症状加重，如出现肢体麻木、运动障碍或者大小便失常的情况。所以不建议腰椎间盘突出的患者练瑜伽。

[回答] 腰椎间盘突出症是较为常见的疾患之一，主要是因为腰椎间盘各部分有不同程度的退行性改变后，在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出于后方或椎管内，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。腰椎间盘突出，绝大部分的患者通过治疗都能治愈。但并不代表治愈后就不会再次发生，因为腰间盘突出是纤维环的破裂，髓核的突出，是反复的损伤基础上造成的。当然只要加强腰背肌锻炼，减少不必要的伤害，就会巩固住治疗效果，预防复发。

[回答] 视频内容1.腰椎间盘突出症，首先病人要做腰背肌的锻炼，因此不适合呼啦圈；2.呼啦圈是一个360度的动作，这种动作对腰椎的稳定性要求特别高，而椎间盘突出是纤维环某一部位薄弱髓核突出，因此这个动作会加重腰间盘突出。

[回答] 正常一般的跑步是不会伤腰，若跑步场地是水泥地之类比较硬的地方，或者跑步穿的鞋子不合适会伤到膝盖和腰。建议选择比较柔软的地或者塑胶跑道作为跑步场地，这样能在一定程度上减少伤到腰的几率，另外可以选择倒着跑步的方式，并且倒着跑步对腰椎有一定的好处。

[回答] 来月经的时候盆腔都处于一种充血的状态， 在这个时候，如果有剧烈的活动的话，可能会引发不舒服。比如腿疼、腰疼。而且本身在来月经的时候，我们的抵抗力就会比较低一点，这个时候的剧烈运动，对我们的生殖道的健康它是会有危害的。所以在来月经的时候，不建议有剧烈的活动。当然在来月经的时候，如果没有什么特殊的不舒服，比如没有痛经，月经量也不是很多的前提下，可以做一些适当的运动，比如慢跑步，舒适的瑜伽活动都是可以的。在来月经的时候，还是建议尽可能适当的去休息，合理的饮食，充足的睡眠，这样对我们的身体是有益的。

[回答] 处于急性腰椎间盘突出且疼痛明显的患者，此时不能进行跑步或其他训练，必须卧床休息，同时给予物理治疗、非甾体消炎镇痛药甚至中医中药疗法以缓解疼痛。而未处于腰椎间盘突出急性期的患者，可以进行跑步训练，能够增强其腰椎和腹部肢体的肌肉强度，但不能进行弯腰、久坐、搬抬等腰部负重运动。

[回答] 锻炼下肢肌肉可以预防跑步膝盖受伤，强壮的肌肉对于保护关节具有很好的作用。对于曾经经历过膝盖受伤的患者，一般建议选择游泳、慢跑、踩单车锻炼，而非爬山、打羽毛球等运动，因为此类剧烈运动会对膝盖造成较大的创伤。

[回答] 1.腰椎间盘突出症是较为常见的疾患之一，能不能根治也是老百姓最关注的一个问题。其病因多是由腰椎间盘的退行性改变所导致的，尤其对于老年人较为常见。2.绝大部分人来讲椎间盘突出后，通过治疗手段把突出的椎间盘处理掉，在注意腰椎的保护是能根治的。但是如果是不注意保护，就有可能复发，但是复发的几率是较低的，因此，平时要注意腰椎间盘的保护。

[回答] 需不需要护膝要看具体情况。一，临床中膝关节损伤急性期，佩戴护膝具有临时制动、保护膝关节的作用，以限制膝关节活动、缓解软组织水肿；二，佩戴护膝不能替代膝关节周围的肌肉，会影响肌肉关节的活动度，所以对于没有膝关节损伤的人群，跑步时一般不需要佩戴护膝；三，对于竞技体育人员一般不使用，以免过度依赖护膝，引起下肢肌肉萎缩及影响竞技人员的成绩；四，生活中，应积极加强膝关节肌肉力量锻炼，以达到保护、稳定膝关节，远离膝部疼痛的烦恼。