[回答] 处于急性腰椎间盘突出且疼痛明显的患者，此时不能进行跑步或其他训练，必须卧床休息，同时给予物理治疗、非甾体消炎镇痛药甚至中医中药疗法以缓解疼痛。而未处于腰椎间盘突出急性期的患者，可以进行跑步训练，能够增强其腰椎和腹部肢体的肌肉强度，但不能进行弯腰、久坐、搬抬等腰部负重运动。

[回答] 半月板损伤为一种常见的运动损伤，患者在出现损伤时需进行积极治疗，其中首要原则为终止剧烈运动。患者一经确诊为半月板损伤，其需立即停止进行任何剧烈运动，尤其需注意禁止进行对抗性运动。跑步虽然属于轻中度强度运动，但患者也需尽量避免进行此运动，临床上建议患者在进行一定治疗后,再逐渐恢复此类运动。

[回答] 膝盖伤如果在急性期内出现出血水肿忌拍打。拍打会加重膝关节肿胀，会出些更多水肿，炎症也会更厉害。有些患者喜欢用一些药酒进行拍打，在一些没有大的禁忌的慢性病里是可以的。但是每个患者的具体情况不同，不能一概而论，具体操作还是需要咨询医生。

[回答] 视频内容1.腰椎间盘突出症如果是急性期疼痛，建议以卧床休息为主，可以适当走路；2.恢复后可以适当的运动，但是不要做剧烈运动，弯腰、提重物、负重的动作不要做，可以轻微的跑步；3.游泳是最适合腰椎间盘突出症的病人。

[回答] 需不需要护膝要看具体情况。一，临床中膝关节损伤急性期，佩戴护膝具有临时制动、保护膝关节的作用，以限制膝关节活动、缓解软组织水肿；二，佩戴护膝不能替代膝关节周围的肌肉，会影响肌肉关节的活动度，所以对于没有膝关节损伤的人群，跑步时一般不需要佩戴护膝；三，对于竞技体育人员一般不使用，以免过度依赖护膝，引起下肢肌肉萎缩及影响竞技人员的成绩；四，生活中，应积极加强膝关节肌肉力量锻炼，以达到保护、稳定膝关节，远离膝部疼痛的烦恼。

[回答] 如果是一二度的半月板损伤，跑步没有太大问题；如果是三度的损伤，大多数病人是需要手术，手术过后就要参照半月板手术之后康复流程，去判断这个病人什么时候能跑步。当然每个人愈合的时间都不太一样，大概一般6~8周之后就可以适当负重了。

[回答] 半月板损伤后能否跑步，要根据换患者损伤的程度来决定。半月板损伤分几种程度的损伤，如果是轻微的损伤，患者在耐受的情况下可以慢跑；但如果是二级或者三级裂伤的半月板损伤，则不建议患者跑步或做负重活动。如果发现自己有半月板损伤，建议尽早到医院检查并积极接受治疗。

[回答] 针对患有糖尿病的中老年人，鼓励患者尽量去参加力所能及的中等强度体育活动，可以选择慢跑、快走、游泳、乒乓球、羽毛球、太极拳等活动，使血糖控制在较为良好的范围。但选择的运动一定要在力所能及的范围以内，避免运动量过大对心脏负荷造成影响。

[回答] 一般人跑步的时候身体基本上都是比较直立的。腰椎滑脱的病人平时站立上班以及日常生活是没有问题的，因此基本上也可以跑步。但是如果跑步的强度太大、时间太长，或者是太过劳累，会加重腰肌的疲劳，这样是不合适的。

[回答] 这是我们经常锻炼时碰到的一个问题，这个也分各种情况不同的情况我们进行应对，那么首先我们讲跑步完以后腿酸痛，这是我们锻炼后的一个正常的反应，那么继续跑还是不跑，主要看我们第二天我们身体对这种反应的有恢复程度，如果我们第一天跑完步腿酸痛，第二天这个酸痛的感觉会完全消失或者仅遗留轻微的酸痛，那么这种状态说明我们前一天的运动量是比较合适的，那么这种情况就可以继续跑步，那么达到一个很好的锻炼效果！如果我们腿跑完了以后腿酸痛，到第二天腿的酸痛不但不减轻反而会更加严重了，那么这种情况需要2到3天甚至更长的时间才能恢复，那就说明我们前一天的跑步这样的一个运动量已经超出了我们腿的这种正常的恢复能力了，那么这种情况我们就不建议继续跑步了，我们要休息。另外对我们的运动量我们要做一个评估，也就是说减少我们每次的运动量，来达到一个比较好的锻炼和恢复的这种效果。