[回答] 正常一般的跑步是不会伤腰，若跑步场地是水泥地之类比较硬的地方，或者跑步穿的鞋子不合适会伤到膝盖和腰。建议选择比较柔软的地或者塑胶跑道作为跑步场地，这样能在一定程度上减少伤到腰的几率，另外可以选择倒着跑步的方式，并且倒着跑步对腰椎有一定的好处。

[回答] 视频内容1.膝滑膜炎有自愈倾向，但需要对其进行干预；2.膝盖滑膜炎治愈需要休息制动和药物干预，无药物干预自愈机会较小。

[回答] 适当的拍打面部可以促进面部的血液循环，改善面部皮肤的弹性，我们中医里面都有一些针灸、拍打等理疗的方法，当然它是有一定的作用的，就是我们所谓的按摩、拍打，经常在美容院做的这些项目，必要的时候用点面膜，用点水进行拍打，可能对面部会有一定的改善。但是要有根本性的改善是不可能的，如有明显的下垂、法令纹比较深，还是手术治疗效果好一点。

[回答] 膝盖韧带拉伤要看拉伤的程度，如果是单纯的、慢性的劳损，可通过休息、理疗等得到完全的康复；但如果出现部分撕裂，又继续运动，撕裂会不断的加重，一定要当心；更严重的是完全的撕裂，就容易出现关节不稳，该情况是要通过手术才能恢复好。因此一定要把拉伤的分度弄清楚才能治疗。

[回答] 腰椎伤骨能修复。腰椎骨折以及腰椎压缩性骨折，都属于伤骨或骨折的脊柱通过卧床休息减轻重力受压可以慢慢愈合。但椎体高度不一定能恢复到和原来一样。可以通过手术使伤骨达到和原来高度相同，所以腰椎伤骨是可以修复的。但如果压缩程度过高建议考虑手术治疗。

[回答] 产后膝盖凉一般是因为受了风寒，但在坐月子期间贴部分膏药还需注意。若不在哺乳期贴任何膏药都无禁忌，但若在回奶及小孩哺乳期需考虑小孩的接受能力。一般而言，对于产后膝盖疼可以用发暖的膏药，单纯的发暖其内无特殊的中药可防止奶产量的减少。

[回答] 三焦经可以经常敲打。经常敲打三焦经对人的身体有一定的好处，拍打三焦可以保持三焦通畅，对于人体来说，三焦必须通畅才可以保持健康。每天晚上睡觉前，是敲打三焦经的最佳时期，沿着三焦经的走向从上往下拍打，动作需快慢适中，略微用力，每天坚持拍打，不管是内分泌失调、消渴症、脾胃病、咳喘症，还有头痛、头晕、失眠、抑郁症等都会不攻自破。因为人体如果经络不通畅，就会导致疾病的发生，如果人们要想防病，要想治理一下自己的身体，那就要靠打通经络。三焦经是否通畅，与身体的健康直接相关，天天敲打三焦经，保持三焦通畅能够使人身体健康。

[回答] 髌骨骨折具体的愈合时间，要根据损伤的程度来判断：1.粉碎性骨折，粉碎性骨折在于其稳定性，一般需半年时间愈合；若要其活动牢稳坚固需9至12个月；2.单纯鼓膜样的撕脱，即薄片状，无需经过手术固定，打石膏4至6周即可下床活动。

[回答] 膝关节积液恢复时间要根据具体病因及严重程度来判断。引起膝盖积液原因有：1.外伤，外伤之后引起的水肿；2.滑膜的病变或绒毛结节性滑膜炎、痛风性关节炎等；3.膝骨关节炎后期病变也会导致滑液增多、关节肿胀，因此积液的消除需伴随着以原发疾病的治疗进行。

[回答] 膝盖摔伤恢复时间，注意看骨折与否、软组织损伤、韧带损伤、皮肤是否缺损、骨骼粉碎程度、是否开放性骨折或关节损伤、康复锻炼等因素，最终造成的结果可能是多种多样的。一，轻微的软组织损伤，休息一周左右，软组织损伤就会消失；二，伤及膝关节内重要韧带，如前后交叉韧带或者内侧副韧带，这种情况下，需要做韧带修复，韧带修复以后，可能要3个月或半年修复、康复；三，伤及半月板，做半月板切除后的半月板缝合手术，一般需要4~6周才会逐渐恢复；四，髌骨或股骨、胫骨骨折，如果不移位，石膏外固定4~6周，骨痂一般生长良好，即可较早活动。如果骨折移位手术治疗，术中牢靠稳定骨折块，可以早期主、被动活动。绝大部分在8~12周左右可以愈合；五，积极的康复训练，对于膝关节受伤以后恢复的进程特别重要，可以做股四头肌的力量训练，可以做非负重下关节活动度的训练。