[回答] 实际上对于大家来说，正常饮食对于新陈代谢影响不大。实际上加快新陈代谢的是增加运动。增加运动会增加新陈代谢的几率。大家都有一个基础代谢率，基础代谢率每个人不完全一样。要想增加代谢需要控制饮食，就是减少热量的摄入。尽量的减少脂肪餐的摄入。增加运动会提高新陈代谢。我们建议大家还是应该增加运动来提高代谢，而不是靠食品或者是药物来增加新陈代谢。

[回答] 家庭医生在线：蜂蜜可以提高人体的免疫力吗？谭荣韶主任：蜂蜜可以提高免疫力这是有做研究，因为里边有一些植物化学物质，现在认为跟人的免疫力是非常密切相关的，包括维生素和矿物质，大家知道现在特别是老年人或者小孩，吃蜂蜜为什么能提高免疫能力？可能很大一部分因为其中的植物多糖，蜂蜜里原来的果糖起到类似膳食纤维的作用，它有助于肠道的正常菌群产生，通过这个来调节免疫力，现在有些添加的果糖很甜，天然糖中果糖是最甜的糖，添加的果糖跟蜂蜜有所区别，所以现在很多饮料加果糖，两个成分差不多，但是为什么饮料更有害？因为做过研究，在给动物包括在美国很多玉米糖浆添加后，肥胖、糖尿病发病率增加。虽然有相同的成分，但是这些添加的跟天然食物中的含量比例，还有其他的因素不同是有关系。

[回答] 想要提高睡眠质量，建议晚上吃饭不能吃得过饱，因为中医讲胃不和则卧不安，过饥过饱都会影响睡眠的质量。然后还要调节生活的起居规律，每天定点上床睡觉，在床上不要做和睡眠没有关系的事情，不要看书、看电影、看视频等，尽快进入到睡眠的状态。不要过分紧张、担心，要保持情绪的放松，保持平稳的呼吸。

[回答] 什么食物能促进新陈代谢：促进新陈代谢的食物有以下几个种类：第一类是辛辣的食物，比如生姜、芥末、茴香、葱、蒜等。第二类是富含膳食纤维的食物，比如一些水果，如蓝莓有丰富的膳食纤维，能够促进人体的新陈代谢。第三类是深海的鱼类，像鲑鱼、三文鱼富含很丰富的脂肪酸，这种脂肪酸能够促进人体的新陈代谢。第四类是一些蔬菜，富含维生素B、镁等等这些微量元素，能够促进人体的新陈代谢，所以在饮食当中要多注意摄入能够促进新陈代谢的食物，促进体内的废物代谢出去。

[回答] 男性精子质量有一定特殊性，可从患者饮食方面改善精子质量。倡导滋阴为主，不要一味食用鹿茸、巴戟补肾壮阳，可服用粘滑食品，如燕窝、海参、鲍鱼、雪蛤膏、生蚝、鱼肚，植物对于改善精子质量较好。精氨酸、胶原蛋白都是构成的精子形态与功能状态的重要物质。

[回答] 提到药物的话，其实我们不主张采取药物来增加免疫力，我们前面谈到均衡营养，可以使我们获得免疫力，那么其实我们从食物当中第一个优质的蛋白，可以帮助我们增强免疫力。第二点，新鲜的蔬菜水果里面含有很丰富的维生素C，维生素C有助于我们提高免疫力的。第三点，其实我们还有一些微营养，比如说锌铁钙镁等等，这也是我们很多免疫因子的一个重要的来源，包括一些维生素，所以这就是我们为什么主张多吃一些新鲜的蔬菜水果来获得免疫力，同时还有我们要除了新鲜蔬菜水果，还有丰富的膳食纤维，像全谷类的食物，也是有很多丰富的膳食纤维，因为我们现在认为很多疾病，包括抵抗力，其实跟我们肠道的益生菌是有关系的，我们如果进食比较丰富的膳食纤维的话，那么我们的肠道的有益菌群能够增加，这样的话通过肠道就提高了我们的免疫力了。

[回答] 提高哮喘的治愈率最关键的是要做好预防治疗。在哮喘缓解期，也就是没有发作的时候，要有意识的避免接触过敏原，要遵照医嘱按时用药，需要定期按时随诊，要定期肺功能检查。医生要看吸入药物的方法是否正确，药物用量是否合适，药物有没有漏用，是不是到了减药和停药的时机。最终达到，维持正常活动，正常玩耍，正常吃喝，正常学习，正常体育；将未来急性发作和药物副作用的风险降至最低。

[回答] 比如说我们含锌多的，一个是像一些海产品贝壳类的，它含锌比较多。还有一个像我们的芝麻，这些坚果类的食物，含有锌的含量是比较多，还有我们刚才讲的优质的蛋白，前面谈到的一些豆制品，还有奶类，这些多是优质蛋白的来源，当然我们动物性食物也是有优质的蛋白，这些都是可以增强我们的抵抗力。所以在我们困难年代的时候，优质蛋白不足的时候，特别是一些感染性的疾病，发病是比较高，所以这个也是非常重要的。

[回答] 性功能是一个整体概念，提高性功能需从加强身体锻炼、调整精神状态做起。具体来说有以下这几个方面：1、调动性欲，通过夫妻间培养感情来提高性欲；2、加强身体锻炼，避免性生活后过于疲惫，才能尽可能地延长性生活时间；3、治疗影响性功能的基础疾病。

[回答] 提高免疫力吃富含锌元素、铁元素及蛋白质的食物好。不论儿童亦或成年人，除了可以通过运动提高免疫力，还可以通过改善生活习惯、食用营养丰富的食物提高免疫力，比如避免饮酒、避免长期熬夜、补充B族维生素、补充锌元素、补充铁元素、摄入高蛋白饮食等。