[回答] 对于有想要提高精子的质量的男性，建议可以在饮食上多摄入富含锌、维生素E、维生素C丰富的食物，比如香蕉、苹果、核桃、西红柿、果仁、牡蛎等。另外对于有基础病变，之前有炎症的男性患者，要尽量减少精囊炎、前列腺炎的发作，保护精浆。

[回答] 男性提高精子质量可以通过食疗的治疗方法，可以温阳补肾的食物，比如韭菜、河虾、生蚝是可以对精子质量提高有帮助。如果用现代营养学的观点，因为海产品它含有很多微量元素，比如锌是精子质量产生过程中所必需的，能够对它的活力有帮助。

[回答] 阳虚、阴虚、脾虚、气血不足、湿热，都可能导致精液质量下降。比如阳虚，可以吃虾、韭菜、牛肉、羊肉、乳鸽，甚至生蚝等；如果是阴可以吃乌龟、鳖、猪笼骨；气血不足可以吃蜂蜜、龙眼肉、红枣等；脾虚可以吃莲子、淮山。湿热的人不能补，可以吃绿豆、薏米、冬瓜、苦瓜清热利湿的药，通过调整身体来提高精子的质量。

[回答] 男人要提高精子的质量，在生活中除了治疗外，最重要是做好预防方面的工作。1、注意空气质量。远离甲醛等有害物质。2、注意饮食卫生。多吃一些新鲜营养的食物，补充多种维生素。3、避免高温。在备孕前三个月不宜泡温泉。4、避开电磁辐射。5、注意放松心情，保持心情愉悦。

[回答] 想要提高睡眠质量，建议晚上吃饭不能吃得过饱，因为中医讲胃不和则卧不安，过饥过饱都会影响睡眠的质量。然后还要调节生活的起居规律，每天定点上床睡觉，在床上不要做和睡眠没有关系的事情，不要看书、看电影、看视频等，尽快进入到睡眠的状态。不要过分紧张、担心，要保持情绪的放松，保持平稳的呼吸。

[回答] 临床上，没有明确哪种食物能够提高孩子的睡眠质量。但患者可通过以下方法提高睡眠质量：1、睡前不要吃过少或过饱，避免出现肠道不适、肠绞痛、消化不良、肠胀气等影响睡眠；2、补充含高维生素D的食物，避免孩子因缺乏维生素D而导致神经兴奋性过高，影响睡眠。

[回答] 正常的精液量在1.5到6毫升之间都属于正常，而且精液在30分钟到60分钟内就应该完全液化。精液刚射出来是半胶冻状，一段时间以后会变成液态。如果精液不液化，有可能是由于前列腺炎或其他疾病导致的，可能会影响到受孕。我们需要关注精子数和精子密度，正常精子密度应该大于2千万每毫升，精子数过少也会导致不能生育。

[回答] 精子检测有两个部分，一部分是在肉眼下检测的，另外一部分就是在显微镜下。人体肉眼检测，能够看到的就是精子的色泽、精子的精液量以及精液的液化情况，这是肉眼基本能够看得到。 在一百倍的放大镜下面，主要看精子有没有凝集，此后我们还会在两百到四百倍的显微镜下来观测精子的活力。

[回答] 家庭医生在线：精子质量差可以做试管吗？周少虎：会根据他的情况。如果精子质量或者数量下降到一定的程度，需要经过一定时间的治疗，因为精子的神经周期是要三个月的。如果先做药物治疗，但是3到6个月没有明显改善，而且他的质量下降程度比较严重，有可能要做试管婴儿或者开始选用人工授精的方法，要根据他的具体身体情况而且对治疗的有效性来定。在考虑到问题经常还要考虑到女方的因素，因为世界卫生组织也提到夫妻的生育率有一个叫叠加因素，也有叫做弥补的因素。如果男方有精子质量的问题而女方又有其他排卵或者是子宫容受性方面问题，男女双方各有问题加起来就是他们生育力的大问题。如果一方有生育力方面小问题和对方生育力完全正常的可能还有一定的弥补对方不足的可能性，自然生育几率就会高一些。广州中医药大学第一附属医院 教授 主任医师 周少虎

[回答] OSARS患者在生活中提升睡眠质量要做到：自我控制危险因素和积极配合医生治疗。自我控制危险因素：控制饮食、减肥、戒烟戒酒以及慎用安眠药等。积极配合医生治疗：坚持运动、减肥、佩戴呼吸机等。如果是有合适的手术适应症的患者，需要结合手术进行综合治疗，达到较好的治疗效果。